… качать пресс после родов??? при условии что все хорошо (осмотр гини прошла почти месяц назад)
Когда можно.....
Комментарии
Актуальные посты
роддом №1 владимир
жк 8 на передовиков отзывы
жк 8 на передовиков отзывы
24 августа 2024 14:22
25 ноября 2024 10:21
22 октября мне позвонили из Диагностического центра и пригласили на консультацию к генетику, т.к. результат 1 скрининга был не очень хороший, по телефону лишь сказали, что риск пограничный, остальное на консультации.
На следующий же день я поехала к … Читать далее
29 ноября 2024 02:46
Можно ли пойти одной в мфц и прописать ребёнка? Муж без выходных работает, отгулы ни дают, отпуск брать не хочет, а когда дочка только родилась, то гульбанил и хрен забивал на всё. Не знаю как с ним еще разговаривать, просто бесит, дочке два месяца вчера … Читать далее
29 ноября 2024 08:25
Не было у бабы проблем купила баба порося...это про меня)) мне 30 лет и так сложилось что отработав на любимой работе 8лет фирма стала банкротом, я ушла в другое место. Но мне там совершенно не по душе, сложно очень коллектив отвратный и в целом ну прям … Читать далее
19 декабря 2024 10:58
Развелись с бывшим лет 7-8 назад (честно не помню год)), с этого момента он дочку не видел, вот как так можно, не пишет, не звонит ей, вчера было ДР, как обычно не поздравил, в общем, если помрет, ттт, я знаем, только когда не придут алименты в размере … Читать далее
Я уже немного качаю, но совсем немного. Тебе можно уже
Лучше взмахи ногами
а как узнать, сошлись мышцы или нет?
Дырки в пузе нету? Значит сошлись. У меня по началу там кулак помещался.
Псле родов он сам уменьшается быстро, а активные упражнения, думаю, не стоит, ещё вдруг грыжа вылезет
У меня сошлись уже пару недель как… НУ не знаю как, всякое в жизни бывает
месяцок подождите еще, а пока выполняйте упражнения лежа на спине ножки поднимайте и удерживайте 3-5 сек либо согнутые в коленях, либо прямые, «ножницы», «велосипед» тоже ваш вариант, не спешите делать классические скручивания, можно варикоз «накачать» там.
я как инструктор лфк вам говорю)
спасибки)))
ну, долго я пока и не смогу, тяжко будет, только постепенно
При хорошем состоянии — через 6 недель...
там мышцы на животе должны сойтись, чтоб грыжи не было, лучше постепенно
+1… а происходит это, чаще всего, не раннее, чем через 8 недель..
а как узнать-сошлись или нет?? у нас уже почти 3 месяца прошло
вы должны лежа слегка приподняться, напрягая пресс, и чуть выше ппупка двумя пальцами нащупайте отверстие между мышц. Если в него проходит 2 пальца, значит еще рано, если нет, один и меньше, то ок — можно потихоньку делать упражнения на пресс
оо, спасибки)) ну у меня тм равно пальцу ширине его..