Девочки поделитесь упражнениями, кто что делал после родов( кому это было необходимо конечно) для того чтоб придти в былую форму! Чтоб животик подтянуть и попу, а бока и ляжки убрать)))
9 августа 2023 19:46
21 мая 2024 23:35
Девочки, привет.? Поделитесь пожалуйста опытом у кого было опущение матки?(когда уже не помогают упражнения кегеля?).Есть ли еще какое-то эффективное лечение?А если кто-то делал операцию-при каких проявлениях уже её советовал врач,какие результаты после,как … Читать далее
12 июня 2024 05:30
В инсте везде реклама меню, то одна то другая всё худеют, всего лишь готовят то что в сборнике. Кому-то помогло? Хочу похудеть, силы воли блин нет, но пару лет назад была на интервальном, скинула почти 7 кг, поэтому буду стараться, т.к цель есть. Со … Читать далее
9 января 2025 16:49
25 января 2025 18:26
Девочки подскажите, хожу в тренажёрный зал, так то я тренажёры знаю для чего они предназначены, но боюсь, что буду на них не правильно делать упражнения, да и прям плана тренировок у меня точного нет, поделала на одном, поделала на другом и всё, если … Читать далее
только через 2 месяца можно, а пока гуляй на улице с дочей и животик втягивай.
+ ко всему занимаюсь с Джилиан Майклз по разным программамвыходила с род.дома, весила 90 кг, сейчас 80
Спасибо) Я вот вышла 80, сейчас уже 76, но хочется вернуться к своим прежним 63)))))
а я к своим 67
я делаю упражнения: приседания- подхода по раз, наклоны в обе стороны-в каждую по 20 раз-2 подхода, махи каждой ногой в сторону- по 20 раз-2 подхода, отведение ноги назад-каждой ногой -по 20 раз, а на пресс пока не делаю-после месяца от родов начну)