вопрос знатокам системы
вот у меня день начинается в 9,00 а заканчивается в 00,00 ( в смысле в постель ложусь, а не засыпаю 
)
обедать мне охота где то в 14,00, а ужинать в 19,00-19,30
можно ли перенести время приема пищи, раз у меня немного совиный режим?
конечно!!!
Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера».
Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит, но, наоборот, может затормозить похудение.
С ее сайта