Возник вопрос. Беременность у меня вторая, по молодости и глупости в первую беременность раскормтла себя до слоновьих размеров, а учитывая склонность к полноте и жуткую лень с лишним весом боролась долго. На момент беременности при росте 161 весила 55-58 кг, те вечно на «диетах», сейчас 58.5 (с моря привезла б и парочку лишних кг). Существует страх снова отесться до неразумных пределов, поэтому хочу продумать заранее свой рацион, но тк привыкла есть мало и в основном растительного-твороженную пищу не знаю как питаться сейчас. Посоветуйте что то грамотное, пожалуйста!!!
кто как питается?
Комментарии
Актуальные посты
Продожайте кушать дробно. То есть часто ( 5-6 раз в день) малыми порциями. Включите в свой рацион все полезные продукты ( нежирную рыбу, крупы, бобовые, овощи, фрукты, злаки — отруби, молочные с низким содержанием жира и кисломолочные) и исключите продукты с легкими углеводами, бесполезную пищу ( жирную, жаренную, фастфуд итд). Гуляйте и двигайтесь. Пейте воду 1, 5 литра в день маленькими порциями ( 50 -100 грам в прием).
всего и по чуть-чуть!
При Б есть надо все! Но не жаренную картошку 8 раз в день )))) И не бутерброд на пол батона в 3 ночи )))