тем, кто не просто "худеет",а хочет разобраться как все устроено.......

ох… все ваши посты о быстром чудодейсвенном способе похудении… о супер упрежнении на пресс))))))без обид… читаю и ржу!!!!!!

для начала, поизучайе организм… его устройство… его процессы....

прошу вас, без тапок… кому пофиг на данный совет, пройдите мимо, и идите пить аптечный чай\кофе для похудения… и качайте 100-200раз пресс))))возможно вы настоль уникальны, и вы заимеете супер идеальные формы)...

Каждый из нас наверняка может вспомнить моменты, когда утром нет аппетита и ничего не хочется есть. Некоторые обходятся чашкой крепкого кофе или сладкого чая, а другие и вовсе предпочитают отложить такое «бесполезное» дело как завтрак до тех пор, пока не появиться желание что-то проглотить. Однако само желание перекусить зачастую приходит намного позже, чем хотелось бы, ближе к полудню. Давайте же разберемся, что о данной ситуации думает наш организм?

Завтрак и обмен веществ

Для того чтобы разобраться с тем, влияет ли завтрак на ускорение обмена веществ или нет, нужно понять, в каком состоянии находится наше тело,

Широко известен тот факт, что ночной сон – это необходимый атрибут для восстановления всех жизненно важных функций организма. Только во время сна происходит мощнейший выброс гормонов в кровь, который, впоследствии, и служит сигналом к началу всех регенеративных процессов. К таким процессам относится обновление тканей, восстановление энергетических запасов и т.д.

Конечно же, все внутренние процессы требуют для своего благополучного завершения огромной энергии. Вы меня тут — же спросите: где же взять эту самую энергию? А берется она из питательных веществ, которые находятся в кровеносном русле, а также из запасов жировой ткани. Вследствие этого, к утру в крови человека прослеживается состояние сравнимое только лишь с голодом.

Очень трудно представить в каком плачевном состоянии находится наш организм, когда мы, вместо того чтобы прервать «физиологический голод», просто на просто пропускаем завтрак! И не думайте, если вы пьёте чаек по утрам, что это вас не касается! Помните, в результате такого издевательства, организм впадает в состояние постоянного стресса, для выхода из которого потребуется восполнение питательных веществ, а также огромное количество времени.

Не удивляйтесь, что в таком случае организм будет экономить свои ресурсы, и воплотит в жизнь он это путем уменьшения скорости обмена веществ. Если такая картина повторяется уже не один день, то постоянное состояние «физиологического голода» становится причиной не только замедления процесса обмена веществ, но и медленности, неповоротливости, даже плохого настроения. Что, в свою очередь, и приводит к увеличению количества жира в теле. Люди, которые пропускают завтраки, потому что мечтают похудеть, не понимают такого злосчастного эффекта, который приводит к совершенно противоположному результату. Такая уж ирония судьбы.

Вывод

Из всего того, что было сказано, можно сделать вывод: если вы хотите повысить скорость обменных процессов в организме, улучшить настроение, поспособствовать снижению процента жира в теле — без завтрака вам не обойтись! Именно этот прием пищи поможет восполнить все утренние потребности организма, порядком истощившегося после сна.

Утром следует употреблять завтрак, который содержит большую долю сложных углеводов, только благодаря этому наш организм получит недостающую энергию. Это все будет способствовать увеличению скорости обмена веществ и улучшению настроения.
Не забывайте о том, что завтрак обязательно должен включать в себя протеины, особенно у атлетов и людей, имеющих тяжелую физическую работу. Обеспечив себя протеином на завтрак, вы автоматически решаете такую проблему, как высокий уровень катаболических гормонов, наблюдающийся утром. Полноценный завтрак, который вы употребите во время, также поможет запустить и анаболические процессы