Задание № 5 для участников Летней Школы преображения

Доброе утро, девочки!

Вы меня наверное уже потеряли? У меня случился форс-мажор, связанный с садиком для ребенка, поэтому сейчас все мысли и действия только на решении проблемы, я про вас не забываю, сразу к вам, как только появилась возможность.

Итак:

1. Опять возвращаемся к еде. Правильная еда — это главное в процессе постройнения, поэтому очень важно то, что вы кушаете. Как показали результаты первого месяца, не всегда у всех все получается, многие прыгают с одной системы питания на другую, постоянно пробуют какие-то диеты, срываются, нарушают и т.д. Я хочу, чтобы вы поняли, диеты не работают, вы добьетесь успеха только если будете придерживаться определенной системы питания, которая должна войти в привычку, не на 3 месяца, не на полгода, а на всю жизнь, нельзя похудеть, а потом снова начать есть, надеясь на то, что вес останется на прежней отметке. Я хочу попробовать облегчить вам задачу, показать, как можно легко придерживаться питания, не боясь нарушить и сорваться. Это задание будет трудоемким, придется потратить много времени, но я думаю, оно того стоит :)

Итак, для отчета я хочу, чтобы вы составили меню на неделю. Вы можете воспользоваться различными интернет-сервисами, позволяющими считать калории, вы можете не считать калории, а просто написать то, что вы хотели бы кушать эту неделю, по возможности прошу составить меню не до четверга, а ровно на 7 дней.

Так же я хочу надеяться, что вы начнете питаться согласно составленному меню, хотя бы эту неделю. В день отчета я проанализирую то, что вы написали и возможно дам какие-то рекомендации.

2. Ухаживаем за бровями и ресницами.

Не хочу, чтобы вы забывали о такой важной составляющей нашего лица, как брови и ресницы. Я дам несколько рецептов по уходу за ними, но вы вполне можете воспользоваться услугами салонов красоты для коррекции бровей, наращивания ресниц и прочего.

Маска для ресниц с витамином А. В 1.ч.л. ложку облепихового масла добавьте несколько капель витамина А и наносите на ресницы 3-4 раза в неделю.

Вазелин для слабых и ломких ресниц.Смазывайте реснички вазелином один раз в неделю.

Маска для роста ресниц. Смешайте до получения однородной массы 1ст.л. касторового масла, 1ч.л.сока алоэ и несколько капель масляного раствора витамина А. Маску наносят на ресницы тонкой кисточкой или ватным диском. Процедуру выполняют вечером, за 2-3 часа пред сном. Непосредственно перед сном остатки маски удаляют с ресниц сухим ватным диском (чтобы наутро не опухли веки).

Также очень советую использовать касторовое масло для смазывания ресниц перед сном. Можно воспользоваться смесью масел. Оставить смесь на ресницх на час, затем промокнуть салфеткой. Использовать через день.

Способствует росту и силе волос, предохраняет от вредного влияния солнца и высыхания регулярное смазывание бровей растительным маслом или питательным кремом. Росту и укреплению волос способствует репейное масло, а также ланолиновый крем.

Можно делать компрессы из масла. Для этого в разогретое масло надо обмакнуть ватные полоски, наложить на брови, а сверху положить просаленную бумагу такого же размера и в течение 3-4 минут поглаживают чем-то теплым, к примеру, бутылкой с горячей водой.

3. И, наконец, поговорим о страхе неудачи.

Все люди делятся на две группы: первые стремятся к успеху, вторые избегают неудач. Вторая стратегия заведомо лишает вас шансов на успех. И проблема избегания неудач возникает не только у тех худеющих, кто уже безуспешно пытался худеть, но и у неуверенных в себе людей. Если вы не верите в успех предприятия, вспомните про лягушку, которая взбила молоко в масло и выбралась из кувшина. Потерпев неудачу однажды, нужно обязательно извлечь из этого урок и поменять тактику действий.

Исходя из предыдущего месяца и потери 47 человек, большинство из которых вышли без уважительных причин, я поняла, что многие из вас просто боятся потерпеть неудачу, боятся и срываются, думая о том, что из недели в неделю у них ничего не получается, а значит и смысла делать все это нет. Но это не так!

Я хочу, чтобы вы покопались в себе и разобрались, присутствует ли этот срах у вас. Если он присутствует, если прежде вы уже испытывали неудачи в постройнении, или если вы просто не уверены в успехе этого начинания, я хочу, чтобы вы написали мне это, а также проанализировали свой страх, почему и из-за чего он возник. Может из-за неудачного первого месяца, может из-за предыдущих неудач. Проанализировав этот срах, я хочу, чтобы вы решили как с этим бороться, возможно поменять тактику, проанализировать, что вы делаете не так и что вам мешает делать то, что приведет вас к успеху.

Это тоже очень сложное задание, но я никому не обещала, что будет легко!

Я буду очень рада, если у кого-то из вас страха этого не окажется, значит, вы идете в нужном направлении!

Ну что ж, всем удачи на следующую недельку. Я надеюсь, что возникшие проблемы с садом мы решим как можно быстрее, и я снова буду все время с вами :)

Всех

P.S. еще раз прошу прощения за задержку