Доброе утро, девочки!
Вы меня наверное уже потеряли? У меня случился форс-мажор, связанный с садиком для ребенка, поэтому сейчас все мысли и действия только на решении проблемы, я про вас не забываю, сразу к вам, как только появилась возможность.
Итак:
1. Опять возвращаемся к еде. Правильная еда — это главное в процессе постройнения, поэтому очень важно то, что вы кушаете. Как показали результаты первого месяца, не всегда у всех все получается, многие прыгают с одной системы питания на другую, постоянно пробуют какие-то диеты, срываются, нарушают и т.д. Я хочу, чтобы вы поняли, диеты не работают, вы добьетесь успеха только если будете придерживаться определенной системы питания, которая должна войти в привычку, не на 3 месяца, не на полгода, а на всю жизнь, нельзя похудеть, а потом снова начать есть, надеясь на то, что вес останется на прежней отметке. Я хочу попробовать облегчить вам задачу, показать, как можно легко придерживаться питания, не боясь нарушить и сорваться. Это задание будет трудоемким, придется потратить много времени, но я думаю, оно того стоит :)
Итак, для отчета я хочу, чтобы вы составили меню на неделю. Вы можете воспользоваться различными интернет-сервисами, позволяющими считать калории, вы можете не считать калории, а просто написать то, что вы хотели бы кушать эту неделю, по возможности прошу составить меню не до четверга, а ровно на 7 дней.
Так же я хочу надеяться, что вы начнете питаться согласно составленному меню, хотя бы эту неделю. В день отчета я проанализирую то, что вы написали и возможно дам какие-то рекомендации.
2. Ухаживаем за бровями и ресницами.
Не хочу, чтобы вы забывали о такой важной составляющей нашего лица, как брови и ресницы. Я дам несколько рецептов по уходу за ними, но вы вполне можете воспользоваться услугами салонов красоты для коррекции бровей, наращивания ресниц и прочего.
Маска для ресниц с витамином А. В 1.ч.л. ложку облепихового масла добавьте несколько капель витамина А и наносите на ресницы 3-4 раза в неделю.
Вазелин для слабых и ломких ресниц.Смазывайте реснички вазелином один раз в неделю.
Маска для роста ресниц. Смешайте до получения однородной массы 1ст.л. касторового масла, 1ч.л.сока алоэ и несколько капель масляного раствора витамина А. Маску наносят на ресницы тонкой кисточкой или ватным диском. Процедуру выполняют вечером, за 2-3 часа пред сном. Непосредственно перед сном остатки маски удаляют с ресниц сухим ватным диском (чтобы наутро не опухли веки).
Также очень советую использовать касторовое масло для смазывания ресниц перед сном. Можно воспользоваться смесью масел. Оставить смесь на ресницх на час, затем промокнуть салфеткой. Использовать через день.
Способствует росту и силе волос, предохраняет от вредного влияния солнца и высыхания регулярное смазывание бровей растительным маслом или питательным кремом. Росту и укреплению волос способствует репейное масло, а также ланолиновый крем.
Можно делать компрессы из масла. Для этого в разогретое масло надо обмакнуть ватные полоски, наложить на брови, а сверху положить просаленную бумагу такого же размера и в течение 3-4 минут поглаживают чем-то теплым, к примеру, бутылкой с горячей водой.
3. И, наконец, поговорим о страхе неудачи.
Все люди делятся на две группы: первые стремятся к успеху, вторые избегают неудач. Вторая стратегия заведомо лишает вас шансов на успех. И проблема избегания неудач возникает не только у тех худеющих, кто уже безуспешно пытался худеть, но и у неуверенных в себе людей. Если вы не верите в успех предприятия, вспомните про лягушку, которая взбила молоко в масло и выбралась из кувшина. Потерпев неудачу однажды, нужно обязательно извлечь из этого урок и поменять тактику действий.
Исходя из предыдущего месяца и потери 47 человек, большинство из которых вышли без уважительных причин, я поняла, что многие из вас просто боятся потерпеть неудачу, боятся и срываются, думая о том, что из недели в неделю у них ничего не получается, а значит и смысла делать все это нет. Но это не так!
Я хочу, чтобы вы покопались в себе и разобрались, присутствует ли этот срах у вас. Если он присутствует, если прежде вы уже испытывали неудачи в постройнении, или если вы просто не уверены в успехе этого начинания, я хочу, чтобы вы написали мне это, а также проанализировали свой страх, почему и из-за чего он возник. Может из-за неудачного первого месяца, может из-за предыдущих неудач. Проанализировав этот срах, я хочу, чтобы вы решили как с этим бороться, возможно поменять тактику, проанализировать, что вы делаете не так и что вам мешает делать то, что приведет вас к успеху.
Это тоже очень сложное задание, но я никому не обещала, что будет легко!
Я буду очень рада, если у кого-то из вас страха этого не окажется, значит, вы идете в нужном направлении!
Ну что ж, всем удачи на следующую недельку. Я надеюсь, что возникшие проблемы с садом мы решим как можно быстрее, и я снова буду все время с вами :)
Всех 
P.S. еще раз прошу прощения за задержку 
Катя, подскажи, по меню как отчитываться? писать план/факт или только план и отступление от него в двух словах?
Ох, нет времени копаться в себе((((( Надеюсь получится выполнить все задания. Неделю поносим(((( Сейчас вызвала врача. Не дай бог попасть в больницу, так не хочется покидать проект.
ия вот с меню не поняла… это надо будет в отчете написать на будущую неделю? или за прошедшую?
на будущее для меня вообще не реально… я всегда страюсь прислышиваться к организму, чего он хочет… ну что-то типа интуитивного питания… могу пстфактум только написать, что скушала))
на будущую, то полезно знать заранее, что скушать, потому что может оказаться так, что в холодильнике не окажется ничего полезного и придется есть то, что есть, а это может оказаться далеко не полезным, пельмени какие-нибудь, а так у тебя составлено меню и ты вечером все приготовишь и на следующий день никаких отступлений :) процесс похудения пойдет гораздо быстрее :)
Вот это задания! никогда не ухаживала за ресницами и меню на неделю — очень сложно!!! непонятно 3 задание: а если у меня нет страха неудачи, а если я удачи боюсь? заметила, что, достигнув некоторого результата, намеренно устраиваю мини-срыв, непонятно зачем..
покопайся в себе, потому что мне кажется именно это и есть страх неудачи
Жила бы ты в нашем городе, я бы помогла с сынишкой. Я до сентября еще пока дома сижу. Эх… Ну ничего, я думаю все получится. Нет таких испытаний, которые мы не можем пережить.
это да :))))
ой, спасибо
Детский сад — зло)))
У меня неделька тоже выдалась аховская… У мужа проблемы со здоровьем… Пришлось учиться делать уколы. Вся на нервах.
ну я бы не сказала, что зло :))))
мужу здоровья
нам до сих пор не дали, мы по липовой справочке ходим как льготники :))))
вчера весь вечер проверяла не появилось ли задание, мне кажется что для меня задание на эту неделю легкое, за бровями и ресницами ухаживаю каждый день или через день, по питанию распишу то что ем (ем в принципе все, небольшими порциями ну и без жирного и жареного), ну а страха потерпеть неудачу у меня нет. Все мои близкие меня поддерживают, ни один не высмеивает что я «ерундой» занимаюсь, поддержка очень важна, все с удовольствием интересуются как прошла очередная неделя и радуются моим результатам (пусть иногда и не очень хорошим, плохой результат это ведь тоже результат, просто над ним нужно потом еще поработать))))) Кое кто пытается повторять, ну по крайней мере спрашивает какие процедуры я делаю, рецепты масочек и т.д. Всем желаю удачи. Мы все и со всем справимся))))))))))
с меню очень хорошая идея, пойду составлять))))
они сказали заранее и спросили надо ли место, я сказала, что надо, в итоге ждала-ждала, а они мне чуть не в последний день — мест нет, придется вам самим искать, вот и все, я идиотка, надо было раньше начать заниматься этим вопросом, понадеялась на них
Задания посложнее прям :)) мозгами много шевелить придеться :))) Вчера подумала, что однако брови или ресницы будут :) надо же угадала.
Я вчера начала Джилл 30 дней, хочется нового чего-то. надеюсь колено не будет болеть. сегодня немного болит, но не как в первый раз. тогда еле шевелилась.
видишь, мы не от минобр, а от МВД, у нас тут такого не предусмотрено, у полиции отпуск поболее, чем у простых смертных, поэтому родители должны на это время взять отпуск и просто сидеть дома с детьми без проблем, ну а мы то не полиция, мы по липовой справочке этот садик получили, оба в частных конторах трудимся, нам нельзя в отпуска (((
фига се! полтора месяца!!! и если вы одни кому сад нужен, могли бы и пристроить на время в другой, вот ведь чужие дети как говорится, никому не нужны!
а может тогда няню поискать? может так дешевле будет
няня дороже раза в 3 ((((
Катюш надеюсь все благополучно разрешиться с садиком, и найдется выход.