Итак, день 16.
Вес 21.06.14 = 86,6 кг.
Первые 5 кг сдались!!! 
Завтрак:
— каша овсяная (50/50 молоко/вода) с бананом 234 гр.
— хлебцы 10 гр.
— сыр сливочный 11 гр.
— чай черный с молоком 37 гр.
БЖУ = 9,96/7,92/42,52 Ккал = 294,84
Обед:
— курица (которая запекалась с овощами, но они закончились
) 82 гр.
— огурец 70 гр.
БЖУ = 18,74/5,35/9,27 Ккал = 130,21
Перекус:
— груша 171 гр.
БЖУ = 0,68/0,51/15,39 Ккал = 53,01
Ужин:
— рис 110 гр.
— тушеные овощи 100 гр.
— куриные котлеты 63 гр.
БЖУ = 35,29/8,65/35,12 Ккал = 261,15
В течение дня выпито около 1,5 литров воды.
ИТОГО за день:
БЖУ = 64,62/22,38/102,27
Ккал = 739,19
Худею по системе д. Борменталь.
Основные принципы системы:
— дробное питание
— перерывы между приемами пищи 3-4 часа
— соблюдение границ калорийности 600-1150
С первой 5 скинутой!
спасибо))
у меня в программе все счтает
исправляйтесь!!!
а сколько сбросили?
5,1 кг.
это не мало! я ем каждые 3-4 часа. Просто сегодня выходной и я долго спала)
а хлебцы то чем не угодили??
хм. мне не мешают...
10 гр в день на 20 ккал никак не влияет на процесс