Ой девочки, я после новогодних праздников встала на весы и была прямо таки в шоке, 67.5 при росте 158, во мне так только в беременность было. поняла надо худеть, села на ПП. худение началось активно за месяц -4 кг, за второй -3 кг и вес вес встал, да и я скажем так подрасслабилась, я не строго придерживалась у меня по выходным был праздник живота а по будням придерживалась, при чем прислушивалась к советам Малышевой, мне они помогали в похудении, в итоге, поняла что надо что то менять, и начала считать калл. 1200 в день и жир не больше 20-25 г в день. вес тронулся, но медленно, видимо жир не такой тяжелый и уходил тяжело, вот к сегодняшнему дню минус 11 кг и уже 2 месяца не поправляюсь, но я стараюсь на выходных расслабляться. а среди недели разгрузочные дни и все то же ПП. сейчас вот новый заход еще хочу кг 4 скинуть ( во мне 56-57) колеблется. пока разгружаю кишечник и желудок овощами фруктами и отварной курочкой. обязательно в ежедневном рационе салат не соленый и заправка если только кефир обезжиренный, мне нравится. иногда все же солю каплю. в салате обязательно сельдерей и лук порей, они очень способствуют выведению лишней жидкости и сдвиганию веса. хочу попробовать имбирный чай, знаю многие пьют, поделитесь эффект есть, я его изредка добавляю в чай пластинками, а знаю что как то заваривают и пьют вместо простой воды.
активно худею
Комментарии
Актуальные посты
юлин, я вот тоже худею. ем все, но по чуть-чуть, иногда разгрузочные дни. за два месяца минус 6 кг… мало конечно, особенно с моего веса, но зато я могу позволить себе любую еду. хочу попробовать курс содовых ванн: кг может лишних и не особо сброшу, зато кожу реально поддягивает)))
молодец! неважно ведь как главное что ты идешь к цели!!!!!!
а мне кажется я внешне совсем не худею и как только весы начинают стоять на месте, прям депресняк начинается...
ох… а я вот пока ничего не придерживаюсь, пирожных — мороженых ем постоянно, но вес убавляется))) а вот чуть позже хочу на фитнес походить и именно похудением заняться.
скажем так, что это гормональный сбой) а так ем все так же, причем порция может быть как маленькой так и большой. не слежу за этим совершенно.
еще какие положительные плоды)))) вдвойне) и похудение в том числе
хе-хе)))
у меня так же! при росте 158 вешу 60
я бы то же 5 кг скинула! да не пролучается
мне просто нужно меньше есть мучного
спасибо, попробую через месяц, сейчас нельзя физ нагрузки.
Диета — либо на всю жизнь, либо начинать не надо. Все кг сброшенные диетой вернутся, прихватив с собой еще несколько килограммчиков))) Физ. упражнения + правильное! сбалансированное питание + косметические ср-ва, процедуры = стройное тело.
так он может прибавиться и через годик) секрет я уже сказала, если не заниматься своим телом снаружи — толку не будет. тощая корова — еще не лань. (не в обиду, когда то именно эта фраза меня заставила взять себя в руки)))
+1
ну можно смотрите клетчатку два дня есть… это овощи салаты каши… и можно белковую еду творог кефир… курочка отварная или говядина
Я пила имбирь… и не фига… потом просто села на каши и овощи очень помогло за неделю три кило… потом опять расслабилась набрала… а вот не давно 5 дней на воде сидела… скинула 5 кг… но 1 кг вернулся… но после этого я уже контролирую свой жор… просто когда хочу есть пью воду… и могу противостоять желудку не поесть… и теперь каждое утро встаю и выпиваю стакан воды .