Вчера не успела скинуть, поздно пришла:) вес 56,4
Завтрак- овсянка с облепиховым вареньем, пончики и кофе.
Перекус -черешня.
Обед- жареные на сухой сковороде кабачки, тушенная курочка и салат .
Перекус- 6 черносливок
Ужин- как обычно :) творог и 2 яблока.
В течении дня много воды.2-3 литра!!!
Вечером бег и занятия 40мин.
мм-ням-ням
все могу перенести.но как ужин
((((((понимаю для себя что сам действенный ужин это творог с фруктом, но блин не лезит он мне сухой.одно время ела с черносливом.дня 3 с удовольствием.а потом просто кошмар
рассажи как запекаешь
у тебя к вечеру живот полный?
а воду если вечером пьешь не отекаешь?
Я короче чето опять жрать начала… что за катастрофа) Молодец держишся
вот и у меня 73 было.но ща 69-70.медленно но спускаюсь.а как хочется проснуться 54 кг