Задание № 3 для участников Школы преображения

Привет, дорогие мои!

Вот и пришло время для очередного задания :) Пишу все утро по чуть-чуть, деть не дает сидеть за компом :))))))

1. Итак, сегодня у нас обертывание проблемных зон. Я очень надеюсь, что вы регулярно делаете обертывания, без заданий, поэтому почти уверена, что это задание не вызвет сложностей. Рецепты некоторых обертываний есть у меня в журнале, кто-то может быть делает какие-то свои. Для отчета, фото вас или части вас в обертывании. Можете так же поделиться рецептами ваших обертываний, думаю, кому-то может быть интересно :)

2. Поухаживаем за волосиками, сделаем масочку, подходящую вашему типу волос. Можно как из бутылочки, можно самоприготовленную, дам несколько рецептов масочек, вдруг кто захочет воспользоваться :)

Маска для волос с эффектом ламинирования
Желатиновая маска
Ингредиенты:
– 1 столовая ложка желатина.
– 1 стакан воды.
– 1 чайная ложка яблочного уксуса.
Применение:
Замочите желатин в холодной воде на 10 минут. Затем прогрейте смесь на водяной бане при температуре 50-60 градусов. Добавьте уксус. Хорошо размешайте полученную смесь до однородности. Равномерно наносите теплую смесь по всей длине волос. Укутайте волосы полиэтиленом или наденьте шапочку для душа и оберните голову полотенцем. Через 30 минут смойте маску прохладной водой.
При применении маски для волос с желатином достигается эффект легкого ламинирования волос. Каждый волосок покрывается тонкой пленкой, которая защищает его от внешнего воздействия и сохраняет в нем влагу. Кроме того, в состав желатине входит много полезных веществ. Одно из них – протеин. Так что такая маска может считаться еще и протеиновой маской для волос.

Для роста волос:

Луковая маска для быстрого роста волос
Ингредиенты:
– 1 столовая ложка меда.
– 3 столовые ложки лука.
Применение:
Перед тем, как нанести маску на волосы, вымойте их с шампунем. Лук натрите на терке и смешайте с медом. Нанесите маску на волосы головы и оставьте на 40 минут, после чего смойте ее теплой водой без шампуня. Использовать такую маску нужно 1 раз в неделю.

Маска для волос с горчицей, яйцом и кефиром
Ингредиенты:
– 1 столовая ложка горчицы.
– 2 яичных желтка.
– стакан кефира.
Применение:
Смешайте все ингредиенты. Нанесите маску на волосы головы, затем смойте через 40 минут теплой водой без шампуня. Используйте горчичную маску раз в неделю.

Маска с коньяком
Ингредиенты:
– 2 ст. ложки сока алоэ.
– 1 ст. ложка меда.
– 1 яичный желток.
– ст. ложка коньяка.
Применение:
Смешайте ингредиенты до получения однородной массы. Перед нанесением необходимо вымыть волосы шампунем и, пока они еще влажные, нанесите маску. Втирайте маску в кожу головы и волосы. Накройте голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Через 40 минут смойте теплой водой без шампуня. Использовать такую маску нужно раз в неделю.

Против выпадения волос:

Банановая маска для волос
Ингредиенты:
– 1 спелый банан.
– 3-4 капли миндального масла.
– 1 столовая ложка меда.
Применение:
Очищенный от кожуры банан, разомните вилкой. Добавьте миндальное масло и мед. Нанесите маску на волосы и кожу головы. Через 10-15 минут смойте ее теплой водой.

Маска для волос с оливковым маслом, йогуртом и яйцом
Ингредиенты:
– 6 столовых ложек йогурта.
– 3 столовые ложки оливкового масла.
– 1 яйцо.
Применение:
Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Нанесите маску на кожу головы и волосы. Покройте голову шапочкой для душа или полиэтиленовым пакетом. Через 15-20 минут смойте маску теплой водой.

Для густоты и укрепления волос:

Маска для волос с дрожжами
Ингредиенты:
– 2 чайные ложки сухих дрожжей.
– 2-3 столовые ложки меда.
– 100 мл кефира.
– 50 мл молока.
Применение:
Дрожжи залейте небольшим количеством молока и оставьте на 40 минут. Затем к дрожжам добавьте кефир и мед. Нанесите полученную маску на кожу головы и волосы, оденьте на голову полиэтиленовый пакете и заверните в полотенце. Через 40-50 минут смойте маску слабым раствором уксуса.

Яичная маска с репейным маслом для густоты волос
Ингредиенты:
– 1 яичный желток.
– 1 столовая ложка меда.
– 1 столовая ложка репейного масла.
– 1 столовая ложка коньяка.
Применение:
Желток смешайте с репейным маслом, коньяком и медом. Нанесите маску на кожу головы. Покройте голову шапочкой для душа или полиэтиленовым пакетом. Через час смойте маску с применением шампуня.

Для увлажнения волос:

Маска с авокадо и бананом
Ингредиенты:
– 1 яйцо.
– 1 банан.
– 1 авокадо.
– 3 столовые ложки оливкового масла.
– 3 столовые ложки сливок.
Применение:
Смешайте все ингредиенты, пока смесь не станет однородной. Нанесите полученную смесь на кожу головы и волосы. Накройте голову полиэтиленовым пакетом. Через 20-30 минут смойте маску теплой водой, а затем помойте волосы шампунем. Применяйте эту маску 2 раза в месяц.

Оливковая маска для волос с медом
Ингредиенты:
– 1/2 стакана меда.
– 3 столовые ложки оливкового масла.
– 1 капсула витамина Е.
Применение:
Поставьте мед в микроволновую печь на 5-15 секунд (пока он не станет теплым и жидким). Влейте оливковое масло (если волосы длинные или очень сухие, добавьте еще 1 ложку масла). Добавьте в смесь содержимое одной капсулы витамина Е и хорошо перемешайте. Тщательно нанесите маску на волосы. Накройте голову полиэтиленовым пакетом или шапочкой для душа. Через 20 минут смойте маску теплой водой, а затем вымойте волосы с увлажняющим шампунем.

Для секущихся волос:

Маска для волос с майонезом
Ингредиенты:
– 1 столовая ложка майонеза.
– 1 яичный желток.
– 1 чайная ложка оливкового масла.
Применение:
Смешайте все ингредиенты. Нанесите полученную смесь на кожу головы и волосы. Накройте голову полиэтиленовым пакетом. Через полчаса смойте маску теплой водой.

Оливковая маска с медом для кончиков секущихся волос
Ингредиенты:
– 3 столовые ложки оливкового масла.
– 2 столовые ложки меда.
Применение:
Смешайте мед и масло. Нанесите маску на кончики волос и подержите около 20 минут. Затем смойте маску с кончиков волос теплой водой.

Питательные маски:

Маска с касторовым маслом
Ингредиенты:
– 1 яйцо.
– 100 мл йогурта.
– 50 мл касторового масла.
– 1 чайная ложка спирта.
– сок половины лимона.
Применение:
Смешайте ингредиенты и втирайте полученную касторовую маску в корни, а затем по всем волосам. Накройте голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Через 40-50 минут смойте теплой водой.

Питательная витаминная маска
Проколите капсулу с Витамином А булавкой или иголкой. Жидкость из капсулы пальцами втирайте в корни волос. Выполняйте эту процедуру за час до мытья головы 1 раз в неделю.

Для жирных волос:

Основная маска для жирных волос
Ингредиенты:
– 1 яичный белок.
– 1 столовая ложка соли.
– сок одного лимона.
Применение:
Взбейте яичный белок. Добавьте соль и сок лимона. Нанесите маску на волосы на полчаса, а затем смойте ее чуть теплой водой и вымойте волосы с шампунем для жирных волос.

Кефирная маска для волос
Возьмите стакан нежирного кефира. Подогрейте его. Так действие маски с кефиром только усилится (к тому же теплый кефир приятнее наносить). Далее вотрите кефир в кожу головы и по всей длине волос. Наденьте на голову шапочку для душа или полиэтиленовый пакет. Через 30-40 минут смойте маску теплой водой. Если маска плохо смывается, можно использовать также немного шампуня.

Маска для жирных волос с йогуртом
Ингредиенты:
– 100-150 мл йогурта.
– 1 чайная ложка соды.
– сок половины лимона.
Применение:
Смесь нанесите на волосы один раз в неделю на 40-45 минут. Затем смойте ее теплой водой.

3. Поработаем над вашей мотивацией. Что такое мотивация? Это желание что-то сделать, которое превышает все наши сложившиеся привычки, в нашем случае это желание похудеть, которое должно быть сильнее нашего сложившегося образа жизни и привычек в питании. Я знаю, что многие из вас уже миллион раз начинали худеть, срывались, набирали снова, и снова начинали. Большинство из вас оправдывает себя ленью, отсутствием силы воли и прочей ерундой.

Сразу вам скажу, сила воли в похудении не играет никакого значения, а лени как таковой вообще не существует, этот термин означает отсутствие мотивации что-то делать. Психологический настрой и мотивация — вот 2 самые главные вещи для правильного и комфортного постройнения.

Итак, для отчета я хочу, чтобы написали 10, а лучше 20 причин, по которым вы хотите похудеть, пусть это будет все что угодно, от плоского животика до красивой модной одежды, которая всегда только маленьких размеров. Пофантазируйте, чем больше вы напишете, тем уверенне вы будете ко всему этому идти. Список не обязательно писать на листочке, можно просто в отчете, но лучше конечно на бумажке, для быстрого доступа в особо опасные моменты, когда вам захочется сорваться :)

Ну что ж, всем удачи

И не забывайте, все свои вопросы вы можете задать либо мне в личку, либо в нашу болталку вот здесь

Всех