Всем привет девочки!
Дневник веду редко, т.к. времени не хватает, но уже научилась интуитивно чувствовать каллораж съедаемого. Кушаю все так же правильно, спорт каждый день. За эти дни еще хороший минусик) Общий отвес — 11 кг .
У меня произошло новое счастье, раньше я уходили с тренировок вымотанной. а сейчас полна энергии. Это так круто)
А тренер у меня монстр блин, загонял) Но зато рада похвалил и сказал что очень заметно, что масса тела стала меньше)
Мечтаю еще поскорее — 10 кг и пойду в бассейн)
умничка ты наша! Уверен, у тебя все получится!!!!!
Надеюсь)
Пожалуйста! Я худею дальше, а результатом довольна. Я же вкладываю очень много сил и времени, чтобы были результаты. Ради них и худею.
Анечка-ты супер! уже 11 кг, я тебя представляю без 11 кг- гардероб точно надо весь менять! а я ленивая Ж О П А ((( так и стою на месте((
Нет, я же поправилась сильно, вот худею. Питание правильное.
Питаюсь примерно так
С утра сложные углеводы (каши), иногда кушаю еще и творог
На первый перекус фрукт (чтобы добрать углеводы)
На обед белок с углеводами (мясо с крупой)
На второй перекус белок
На ужин белок и овощи
И в течении дня 2,6 л. воды
Спасибо) Это секретная информация)))) Я потом все открою, как окончательно похудею, будет много фот)
Вес ты прибавила, потому что мышечная масса заменяет жировую
У меня просто всегда физическая форма была очень хороший, т.к. я занималась спортом постоянно, во время беременности танцами, и вообще я каждый день дома танцую, так что мышцы у меня никогда не были отрафированными)
-11 это за какое время?
за 22 дня)
Молодец!!! Так держать!!!
спасибки) я уже не держусь, а живу этой приятной жизнью, намного лучше, чем обжираться)