Девочки, посоветуйте пожалуйста тренировку для занятий дома, я отпрыгала с Джилл «Стройная фигура за 30 дней», делала «Нет проблемным зонам» (она мне очень понравилась, но тело привыкло и я не чувствую работу мышц, только потею), дело в том что кардио не могу делать, колени болят сильно. К нагрузкам я привыкла, а мне надо прям чтоб все мыцшы проработать можно было, позанималась с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»… пф… будто на диване полежала, не заметила эффекта. В общем, советуйте, заранее спасибо
Напишите, если попробуете тренировки, про которые я писала. Я их долго не осилила, занималась по другим, полегче. Интересно, как вам пойдет.
вот ты молодец а))
Я занимаюсь с Джиллиан, сейчас делаю «пресс за 6 недель», но почти сразу перешла на второй уровень и чередую его с «Нет проблемным зонам» (тоже очень нравится тренировка). Когда чувствую, что мышцы привыкают к нагрузкам — беру гантели побольше, сейчас по 6 кг в каждой.
с маленьким ребенком времени нет. мне дома удобнее делать