Девочки, всем доброго дня. Уже две недели сижу на диете+неделя упражнения (мини степпер). Весила 74.30кг сейчас 73кг. Ушел всего 1кг по сути(((
Рацион такой:
Завтрак: чай, йогурт (или мюсли)
Обед: грудка отварная, салат «огурцы+помидоры» или супчик
ужин: омлет или кефир.
Могу за день съесть одно мороженное и перехватить три дольки горького шоколада.
Никогда не было проблем с весом-набрала из-за лени и постоянных чаев со сладостями. Рост 174см.
28 апреля 2014 09:56
Антигороскоп«И сказал Иисус: на суд пришёл Яв мир сей, чтобы невидящие видели,а видящие стали слепы»Ин. 9:39 Среди огромного количества информации, которая обрушивается на современного человека, есть некоторая её часть, касающаяся многих. Это, например, … Читать далее
8 марта 2016 19:02
http://www.baby.ru/blogs/post/455064557-69697898/
http://www.baby.ru/blogs/post/455064588-69697898/
По итогам зрительского голосования лидерами(более 10% голосов) стали работы под № 3,4,5,8,10,12.
1 место №10 Мария Ейск (32,37%) http://www.baby.ru/u/usr403351/2 … Читать далее
19 апреля 2016 09:36
Вот нам и 9 месяцев!
Для меня это важная дата, как для любой мамочки) Еще и что-то таинственное в том, что ребенок живет уже столько, сколько развивался в животике.
Писать много не буду, только самое основное из изменений. Про наши 8 писала здесь … Читать далее
8 сентября 2017 21:36
***
02:17
— Привет, Федя! Давай общаться!
— Ты кто? Что за Ава?
— Ава – это краткое имя. Меня зовут Аврора. Добавишь меня в друзья?
— Что тебе нужно? Спам будешь слать?
— Не буду я слать спам))) Ночь, мне скучно, нашла тебя онлайн. Давай дружить … Читать далее
8 июня 2021 11:18
ребенок увидела игрушку, не могу ее найти, может кто подскажет
игрушка в виде белки (вроде как) она такая длинная, худая как сосиска и как я поняла она внутри с пружинкой (мое предположение почему она двигается) и если ее натягивать кажется что игрушка … Читать далее
я сейчас худею с помощью сайта твойтренер.ком, считаю калории и худею, ну и спортом занимаюсь конечно
какаето у вас диета неправильная совсем)да ещё с мороженым
правильное питание! вот лучшая диета.
и вкусно и худеете.и кончено же обязательные!!! упражнения через день.
худеете, не гонитесь за быстрыми показателями,
также быстро вернется
НЕДОБОР калорий и неправильное питание.........
+1
питание должно быть 5-6 разовое, с перекусами! каждые 2-3 часа маленькими порциями
на завтрак обязательно углеводы (каша, орехи, сухофрукты, фрукты)
на обез углеводы и белки — крупы/макароны иногда, овощи, еще можно фрукт
на ужин белки (мясо, творог, кефир, рыба)
перекусы-овощ/белок/фрукт
отруби с кефиром за 2 часа до сна
на 1кг веса 30 мл воды в день!
Перед едой за 30 мин 2 ст воды, пищу НЕ запивать, через 40-60 минут стакан воды!
Побольше спорта: 2-3 кардио в неделю и столько же силовых
почему 1400?? это все индивидуально рассчитывается по вашему весу, росту и возрасту!
Вы просто поймите, хотите/не хотите кушать надо-иначе организм уснет и будет просто накапливать вес!
Разгрузка не нужна на ПП! Раз в 2 нед можно, не чаще!
А чередование такое дикое-это жесть! Осуждаю!!! Только хуже делают.........
Много?-так в разные приемы пищи и на выбор)) не все за раз же кушать)
Мороженное тут зачем???