привет, девочки))) Сижу в итоге третий день на диете 5 ложек… Результат минус 2,2 кг. — водичка вышла, и на том спасибо
так-то не голодно, но привычка набить пузо мешает 
Кто тоже на ней сидит — как результаты?
диета 5 ложек
Комментарии
Актуальные посты
сегодня 4-ый день, но я не взвешивалась ни до ни после, не знаю ((
легко вам удается? мне не очень, но держусь)) купила весы кухонные, намного легче с ними!
я, если не взвешиваюсь, то сравыюсь))) мне результат надо видеть. А объемы замеряли. У меня(сама в шоке) ушло по 1-2 см. везде
а вес и рост какой изначально и щас?
привет! как результаты?
не сидела не знаю
вот я решила опробовать
Я давно пробовала мне понравилось, но не понравилось то что всё время думала только о еде это кошмар конечно, потому что каждые 3 часа нужно кушать и смотришь на часы(((((((А так вот не давно тож хотела перейти с минус 60, просидела день и вернулась к минус 60))))))))))Я бы хотела перейти на неё когда добьюсь цели своей, потому что дробное питание полезно. Удачи
а мне не удобно оказалось на минус 60 сидеть — итак каждому практически отдельно готовлю, еще и для себя думать)))) Хотя результат был)))
я просто дробно питаюсь считаю ккал бжу ))соблюдая принципы ПП +спорт))
тоже считала калории и тоже считаю, что эффективно, а сейчас пытаюсь желудок уменьшить. А потом все вместе
что за диета???
Диета пять ложек основана на одном принципе – каждый прием пищи должен составлять 5 столовых ложек(или 150-200 гр) — я все на весах взвешиваю. Кушать можно абсолютно все! Самое главное – уложиться в вышеуказанный объем. Количество приемов пищи может быть довольно большим, но интервал между ними никак не должен превышать три часа.Да, необходимо ограничить, а по возможности полностью убрать из своего рациона сладкие газированные напитки. Пить можно воду, чай, кофе и какао (но без сахара), соки. Количество жидкости также не ограничивается, но нужно постараться употреблять ее спустя хотя бы час после еды или за это же время до нее. Соль и специи тоже не являются запрещенными продуктами, но все же не стоит усердствовать с их количеством, поскольку очень хорошо приправленная пища вызывает дикий аппетит, а это будет мешать вам держаться в рамках дозволенного – 5 ложек. Пишут, что в среднем в неделю можно сбрасывать по 4-6 кг лишнего веса.
Диета пять ложек основана на одном принципе – каждый прием пищи должен составлять 5 столовых ложек(или 150-200 гр) — я все на весах взвешиваю. Кушать можно абсолютно все! Самое главное – уложиться в вышеуказанный объем. Количество приемов пищи может быть довольно большим, но интервал между ними никак не должен превышать три часа.Да, необходимо ограничить, а по возможности полностью убрать из своего рациона сладкие газированные напитки. Пить можно воду, чай, кофе и какао (но без сахара), соки. Количество жидкости также не ограничивается, но нужно постараться употреблять ее спустя хотя бы час после еды или за это же время до нее. Соль и специи тоже не являются запрещенными продуктами, но все же не стоит усердствовать с их количеством, поскольку очень хорошо приправленная пища вызывает дикий аппетит, а это будет мешать вам держаться в рамках дозволенного – 5 ложек. Пишут, что в среднем в неделю можно сбрасывать по 4-6 кг лишнего веса.