Девочки, вот вспомнила и решила с вам поделится, Смотрю сейчас появилось множество разных фитнесс программ, но думаю о этой знает мало кто! Очень простая, тири тренировки на нижнюю часть тела, верхнюю и пресс, достаточно короткие и не напряжные, и очень эффективные,
Предистория — я с юности пыталась заниматься всякими на то время доступными, /Синди Кроуфорт, Клаудия Шиффер и отечественные,/ тогда еще были видео кассеты, но меня немного напрягала куча упражнений, определенное количество раз, я лентяйка маленько, И вот как то пошла на рынок в конце 90х, искала что то новенькое, и мне один продавец посоветовал эти занятия, их даже не продавали — просто предложил мне записать на кассету, вот так он мне достался случайно, заниматься по ней мне понравилось, эффект хороший! Последний раз было 4 года назад, в то время похудела на 15 кг за 2 месяца, ну соблюдая диету конечно, Сейчас опять собираюсь найти время и силы,
Вот кому интересно нашла на ютюбе
вот тренировка на нижнюю часть правда только на английском
а вот на пресс правда есть только вступление где он обьясняет упражнения
Возможно кому то покажется интересным и подойдет
тоже в глубокой юности его ю3ала… с удовольствием прям!!
ха-ха, ну ты даешь, вот мне что ли таким спортом заняться!!!
нда. у меня таких нет, к сожалению или к счастью
ой да, даже не представляю!!!
пожалуйста! не торопись, береги себя!
да я тоже ленища,,, но щас вот уже почти настроилась, я как говорится долго запрягаю
пожалуйста, авось пригодится
я тоже разные начинала делать и что то быстро бросала, вот на тренажере еще могу, эффект конечно не такой как от курса аэробики, но все не на диване сидеть
вот эта программа чем хороша — она короткая и не напрягает, удобно что уровень себе сам выбираешь, по 5 упражнений в среднем, я каждый день одну из трех делала, иногда и пропускала, но эффект хороший,
а вот посмотрела эту Джиллиан — не мое, скукота, да еще и каждый день и т, п и т, д, ничем от других не отличается
какие же они смешные были в 90-е:) Спасибо, я как-то посмотрю, люблю программки такие
эт да, старенько, но иногда лучше старое бывает чем куча всего нового
а мне наоборот в бассейн одной не идется, хоть и у дома он
я все хочу каждый день делать «супер сжигающую», но все ни как...
мне одной сложно, надо, что б компания была
я и без компании, вот только бы настроить себя, а потом вхожу в ритм не остановишь,,, ну мне как всегда главное собраться, эт я долго запрягаю
мне тоже тяжело начать, там в ритм вхожу, вот на аэробику или в бассейн ходила бы каждый день, но возможности нет...
может соберусь всетаки хоть по 15мин. дома позаниматься.
Я правда на аквабайкинг хожу раз в неделю, но это маловато.
ой а вот ходить куда то я еще более ленища, с кем то может быть веселее, но не с кем
у нас от дома ещё не далекои аэробика, и степ, и йога и ещё чего-то, рядом, но с детями ходить туды я не могу.
я б на танцевальный с удовольствием, но тут все по вечерам в основном,,,
да ты и так худышка!
а что у тебя с ними?
так меньше не представляю как, даже со спорта они меньше не станут. только будут более красивыми, ну не дряблыми — мышцы подкачаются
ну вот эту попробуй на ноги, она не напряжная, но эффективная, главное посмотри инструкцию как делать, там вся фишка идет в правильном напряжении и сжатии мышц
попробуй попробуй, мне очень нравится этот дядька в отличии от всех других тренеровок