На праздники (ДР) ушла в глубокий зажор, в результате набрала 1,5 кг. Сегодня снова на системе — вес сейчас 77 кг ровно (начальный 86,4).
Завтрак — каша ячневая с 1 ч.л меда, чай зеленый
Обед — кабачки тушеные, 2 сосиски, 1 киви
Пока дочь спала попробовала пройти 1 милю с Лесли. Общие впечатления — лучше это, чем совсем ничего, но мне было скучно.
Ужин — творог с яблоком и киви.
Только что попробовала попрыгать с Джилиан ( стройное тело за 30 дней). Общие впечатления: сложно в основном в середине, в начале и конце те же самые упражнения делаются легче. нашла запись на русском языке — заниматься приятно, так как Джилиан все время подбадривает и рассказывает как уходит мой жир — это стимулирует и по времени не долго. Завтра буду опять прыгать.
Всем приятного похудения!
Молодец
Ага, молодец… За 3 дня 1,5 кг наела
Да я сама такая.Но главное во время вернуться))))на путь истинный)))
ЭТО ТОЧНО! Я сегодня в контакте зашла в официальную группу минус 60, так столько интересных видео с упражнениями! Я себе на страницу их набросала, думаю со временем все попробовать. Сейчас пока Лесли с Джилиан почередую.
согласна, нужна заниматься в кроссах!!! сама завтра планирую с Джил начать, но кроссовок у меня нет(((((((((((сама в раздумьях((
кстати, я на завтра на утро купила себе кашу ПШЕНО называется))буду пробовать, а то овсянка надоела...
Ячневая не понравилась? Пшено тоже вкусная с медком.
А почему в кроссах? Раскройте тайну мне несведующей.
понравилась, очень, но у меня потом от нее тяжесть весь день… а в кроссовках, потому что есть риск вывиха или растяжения...
жаль — кашка вкусная. Тогда кукурузная у тебя тоже отпадает
Кстати, на завтрак можно еще хлопья — в магазинах широкий выбор: и гречневые, и пшенные, смеси нескольких злаков.
ДА, мне муж купил пшеничные хлопья)))тоже нравятся мне)))
Я без кроссов — терпеть их не могу.
И вообще — если тяжело будет прыгать с Джилиан, пройду милю — другую с Лесли
А на следующий день снова Джилиан
Нормально. Я же сегодня первый день — мне понравилось — всего 25 минут и пот ручьем