Девочки, ох некогда мне вести пока дневник питания, но впринципе ничего нового не кушаю, все по прежнему, правильно) Держусь, настрой серьездный. Топлю жирок потихонечку. На сегоднящний день -8,5 кг за 15 дней.
Похуделки день12,13, 14,15
Комментарии
Предыдущая статья
Похуделки. День 11
Следующая статья
Похуделки. День 16, 17, 18
Актуальные посты
круто!!! молодец!!! мне тоже надо скидывать интенсивнее, но что-то затормозила. скинула 8кг и всё… а ещё ого-го сколько надо.
Вот молодчинка!!!
молодец
супер результат! молодец, а я вот все никак всерьез не могу за себя взяться(
вот это результат! молодец, не сдавайся!
Надо есть наоборот много! Ты вечно голодная получаешься и все что сбросишь, все к тебе вернется назад, да еще и с плюсом. Да еще и срывы будут полюбому.
Давай, берись за себя. Полюби себя и тогда все будет ок)
тоже интересно, как?
Ничего секретного, ПП, плюс спорт. И под ПП я подрузумеваю отсутствие в рационе сладкого полностью (никакого меда, печенек и т.д), употребление белков, жиров и углеводов в правильном количестве. И спорт.
спасибо, для меня система — 60 попроще)
пожалуйста) Мне вот наоборот, как то не пошло с -60, больше нравятся железные рамки. Я сейчас до такой степени привыкла, что уже и не замечаю никаких ограничений)
у меня вторая неделя пошла, никак не привыкну)
Ничего, привыкните) Главное не жалейте себя, кушайте сытно, чтобы не было срывов.
да я вообще практически ничего не ем)
Ого, это вы как худеете? Какой начальный вес?
Вес не скажу, худею на ПП плюс спорт.
ну просто интересно большой или нет? У большого веса быстрее уходит. У меня 80 кг сейчас 5 на ПП ушло за 1.5 недели
5 кг это же хорошо не останавливайтесь главное.
как?
Огромное желание, ПП и спорт и мнооого воды.
ого за 15 дней??? ты вообще чтоли не ешь???
воды много пей хоть, чтоб обезвоживания не было… Мне б так :)))) я б уже светилась :))
У меня с 1 по 11 день меню есть полностью, ем много, вкусно, пью 2.6 литра воды. Спорт по 3 часа в день.
а ну с таким спортом точно можно столько сбросить… Где б мне зал взять в моем забитом городишке...
а можно меню меню в личку??
может что для себя прикину :))
Я не верю, что Львлв такой провинциальный) Я живу в небольшом городе, но у нас фитнес клубов куча на любой достаток.
Посмотрите у меня в дневнике, там прям меню, с первого дня ПП.
Вот первый пост www.baby.ru/blogs/post/285226370-27220919/
ааааааа :)) так я не во Львове, простн… хочу обратно вот и поставила :)))) Во Львове и фитнес не нуже… С темпами большого города мне и фитнес не нужен… я тогда больше 56 не весю :))) а для меня это супер :)))
А сейчас вернулась в «родительский» город… тут пока отсиживаемся… и еще на годик в лучшем случае точно зависли… пока не порешаем все дела :))))
А тут город 20 минут и в любом конце :)))) Есть один типа фитнес… но так я и дома занимаюсь :)))
Меня гляну сейчас :)
))) Желаю вам побыстрее вернуться, в любимое для вас время. Ведь когда находишься в гармонии сама с собой и тогда все делается легче. А вы не пробовали Джиллиан Майклс
о хорошее у тебя меню....
мне вот из-за того что ни какую кисломолочку нельзя (тонзиллит ипучий ) скучно есть постоянно куру, рыбу и фасоль :(((( вот и срываюсь постоянно....
Мне всего 4 кг… а я все время гоняю его туда сюда… никак не добью… Надо просто поменьше диет, а кушать нормально и считать ккал....
Правильно, диеты зло. А можно еще купить аминокислоты и протеин))
Джиллиан супер. Больше всего понравилось «сжигаем жир, ускоряем метаболизм». Это мое, и не сильно тяжело даже. Тока недавно потаскала малую, спину дернула и теперь вот нифига не делаю… жирею....
это как так??? за 15 дней столько??? сколько часов спорта в день??? кардио?
+1
я за месяц скинула 8-но я пахала как сцуко каждый день(кардио, гантели)+ПП....
и просто не представляю ЧТО нужно делать чтобы за полмесяца столько скинуть?!
По 3 часа в день, кардио и силовые тренировки (чередование), +дома упражнения на проблемные зоны. Спорт каждый день.
Очень хотеть) И считать колории и БЖУ) секрета никакого. Тем более у нас с вами наверное разный первоночальный вес.
первоначальный вес — 74 (рост 176)
блин… ну 3 часа в день на это у меня нет. максимум 1,5
вы калории считаете?
ой, да, вы ж написали, что считает...
удачи в похудении)))
Спасибо! Я хожу в зал по пути. Отвожу ребенка в садик (мы ходим на 3 часа) и потом на фитнес бегом. А после фитнеса забираю ребенка.
я дома вкалываю....https://www.baby.ru/blogs/post/287818974-243060200/
www.baby.ru/blogs/post/287818974-243060200/
Вы умничка, очень хороший результат. Я тоже выложу фотки, как похудею окончательно, чтобы был результат на лицо)
давайте дружить!
Давайте) Я кстати тоже родом из Новосибирска, жила там до 3 лет)
а сколь у вас вес на начало похудения и рост?
Рост 162, а вес большой, не скажу никому пока не похудею)
Вы на пп?
Да на ПП