продолжаем бороться с нашими баранами. вес снижается медленно, но верно. ну вот, вроде бы я и определилась со своим рационом и со временем принятия еды, можно начать отсчет. сегодня вес 68 при росте 165, бедра 103, талия 82, грудь 101. эта неделя была очень тяжелая, не знаю что будет дальше. уменьшила порция, а жрать хочу постоянно, ждемс пока желудок сожмется. благодоря ПП, нуууу иногда срывалась на пожевать че нить, я занятиям кардио и физ упражнениям на все группы мышц понемножку скинула 2 кг. сейчас остановилась на занятиях с Джилиан Майклз, ПП+супчик «типа сельдерейный», спасибо Женечке за подсказку о батончиках с фруктозой, а то я дикая сладкоежка и эту неделю спасалась медом. чай, компот и каши варим с фруктозой, или изюмом, или добавляю Пашкино пюре паренные яблочки. хлеб заменили хлебцами, кофе с медом, что еще… ах да, порция 250-300 гр. стараюсь пить больше воды, но с этим проблема, я так не хочу… сельдерейный суп выливать жалко и поэтому было решено его реанимировать: выбрала из порции весь сельдерей, добавила вместо овощного бульона куриный и 50-70 гр куриной грудки. девочки, я не ожидала, мне понравилось! сельдерей оставил свой пряный вкус, но не более. я осталась довольна. все таки дороговато, продукты переводить. теперь выслушаю вашу критику, только не сильно ругайтесь, запустила себя сильно 
Когда малому моему было 10 месяцев))Я даже и не начала собой заниматься! А вы уже ведёте борьбу))Ваш впереди ждёт супер результат
спасибо!
У меня точно такой же рост 165 и фигура почти такая же)После родов я весила 87.Через год 74.Завтра нам ровно 2 года вешу 58=)Хочу 55)Думала что сили терпения не хватит… сначала правильное питание.Потом просто стала есть маленькими порциями.На ночь стандартно кефир.Не ем за 4 часа до сна)В принципе привыкла.А последний месяц сидела на различных диетах (скинула с 65 до 58).Вообще всегда весила 63-64.Единственное что печалить это борьба с растяжками и растянувшейся кожей на животе=(((делаю обёртывания… результаты есть конечно… носил уже нет=)))Вы молодец)успеха вам в дальнейшем похудении..)
блин)) у меня бедра такие же)
а воду… ее пей залпом)
пью. мне надо 2 литра выпивать. щас полегче стало
Главное начать и сила воли! И не заметишь, как придешь к результату! У тебя все получится!
Нужно помнить, что худеть нужно постепенно, чтобы кг уходили медленно)
спасибо!
вроде бы стараюсь не кушать быстрые углеводы, может подскажите
у меня параметры почти как у тебя я вешу сейчас 89,5, тоже борюсь с лишним весом. я тоже сладкоежка, могу пару десертов подсказать и сладкие конфетки для очистки организма
кидай рецепт, посмотрим
ягоды любые замороженые и сметана 15% и все, десерт готов. а конфетки курага, чернослив и изюм, в аптеке купить Сена, все перемолоть и разложить в баночки и хранить в холодильнике кушать 2-3ч.л. и пью с зеленым чаем. через 8 часов организм очищается
ааааааааааааааа супер, я и забыла про сухорукты
На каком сайте вы читали инфу про ПП? Тоже хочу начать, а на всех разная информация).
ой, я не сохранила сайт. начиталась просто и совмещаю. кушать меньше, не жирное, не жареное, меньше углеводов, больше белков, чистая вода и физ нагрузка. как то так
Она занимается ПП, у неё очень много рецептов!!!