Девочки, куку!
Не получается ходить в тренажерный зал, хочу возобновить тренировки дома.
Подскажите, кто занимался по Дж. Майклс. У нее мульён программ, я растерялась… Я не новичок, физ подготовка есть минимальная. Зимой пару раз пробовала начать «Сожги жир, ускорь метаболизм», но малыш был мелкий, не давал мне заниматься. Но помню, что помирала
Вот и расскажите---какая программа дает супер-мега результаты в наименьшие сроки (ну, как бы в сентября надо бы к морю
).
Питание у меня 5-разовое и правильное. Может быть на время тренировки надо бы увеличить кол-во углеводов? Или как-то иначе подкорректировать питание?
Вообщем, девчата, те, кто шарит в этом, поделитесь своим бесценным опытом, откройте секретики своих тренировок.
Все написавшим отзывы посылаю много лучей добра и спасибо
главное, в обуви занимайся!
ох ох ох!!!
да, я помню, ты писала, что ринулась в занятия с головой… от же ж блин… надо аккуратненько… может эти тренировки совсем для супер-мега профи?
я ее видела. ничего такая. + я раньше по кроуфорд занималась.
Попробую.
Спасибочки
я вот последнее время стала набирать((( наверное, заедаю стресс… бег с коляской не очень помогает… так что, мне тоже интеесно, как бы схухнуть)
Танюш, а что за стресс то?
у меня семья-то большая… есть один деть в семье — сын мужа… ну непростой товарищ (если без подробностей), есть пёс., ну и вечно отсутствующий муж))) немного подзадолбалась...
да, песика помню....)))) и детя тоже помню… возраст видать нынче такой… а вот вечно отсутствующий муж---это, Танюша, непоряяяядок...
я бы наверное блин… не знаю даже… тяжко тебе, конечно.....
справимся
Эх, не знаю, я худеть не хочу, я просто качаюсь)
Настюш, наверное есть. Но тебе надо в тренажерку думаю. Потому что ты с этими прыгалками и кардио вообще схуднеешь))) твой муж потом нас прикончит, что жену до истощения довели
Да не, в тренажерку не получится. Хочу, конечно. Но вообще нет возможности. Муж в 8,8.30 домой приходит, а так я сама все время. Катюше пока рановато в спортзал))
блина, вам еще хватает времени скакать по квартире? счастливые)))) я до берем ходила три раза в тренажерку, а сейчас у меня ежедневные упражнения планки для плоского живота(на большее нет ни времени, ни желания), пару отжиманий от пола ну и быстрая ходьба ( с коляской) 30-40 мин))+ беготня за малым в парке в течении 2-3х часов, вечером просто падаю в кровать))), питание: всякие вкусняхи в первой половине дня, все невкусное, пресное и легкое — вечером) может, что и пригодится тебе на заметку
Наташа, мне просто мама моя в помощь+шмупс мой пока не ходит)) так что из активностей у нас тока качельки)))
я все ржу с фразы мамы в «Простоквашино»---" у меня еле сил хватает вечером на телевизор"
качельки для старта- тоже неплохо)) просто для меня всякие такие видео-уроки на пару раз, потом просто добросовестно на все забивается) я выбрала для себя пару «работающих» упражнений и бессолевую еду (диету) просто понемногу увеличиваю нагрузку, чтобы не привыкать и сё) до беременности весила 55 кг, рост 170, сейчас вешу 52, рост все тот же) думаю, что моя тактика мне помогает)
)) гы-гы) мне как-то уже совсем не до телевизора, час в день на интернет — уже праздник)
я вот тоже смотрела Ленку Малышеву--та сказала, что если хош реально быстро схуднеть, то нафиг соль на месячишко)) Я вот на питании моего тренера+тренировки сбросила 8 кг за 3 месяца. Для меня это прогресс) но аппетит то во время еды приходит)) хочу еще схуднеть, пока при росте 175 вешу 77 ((( мне бы еще 12-шку какую скинуть)) я просто худыхой никада не была, боюсь, мои глаза васче ввалятся внутрь)))
как говорит всегда мой муж, а он очень худой у меня не смотря ни на что))): главное, пропорции правильные, чтобы пузо не торчало больше груди и попы))
Наташа, а что за «работающие» упражнения?
У меня тож пока не получается: то времени нет, то деньги нужны на др нужды, вот единственное что ща делаю, так это не ем после 18.00, за час до сна максимум трехдневный кефир, в результате пошли килограммы на убыль, но безусловно мышцы нужно приводить в порядок только физ нагрузками. Надеюсь, что моя аквааэробика меня дождется )))
а вы на ГВ?
нет
да я не углеводная душа))))мне бы мяска
революцию хвалят. а на что там больше концентрация идет?
ну, стройной не обещаю, но подтянутой очень надеюсь
может эту попробовать… надо будет посмотреть. Мерси
ап
я занимаюсь по нет проблемным зонам, там нет прыжков, и длится 50 минут.Прыжки только на разминке,30 дневка с прыжками чуть колени не убила
о, спасибо. важное замечание
послушаю)
Для новичка программа которая на 30 дней в 3 этапа. Месяц с ней отпрыгала дома
схема верная:1 уровень первые 10 дней, 2 уровень следующие 10 дней и 3 уровень последние 10 дней?