Однажды я подробно рассказывала о том, как я сбавляла серьезный лишний вес в свое время.
Если интересно, это рассазы тут:
начало:
продолжение:
оргвыводы:
Сейчас я набрала вес слегка. Причем точно знаю, почему: шоколадки и конфетки в качестве перекусов никого еще не сделали стройнее. Да и после 6 я в последнее время легко позволяла себе фрукты вместо обычной чашки зеленого чаю… Да еще и несколько застолий подряд прошло...
И вот результат: +5 кило от того, что было! А от того веса, который я считаю идеальным (а муж и прочие близкие — болезненным — +8 кило). Если считать правильной формулу рост минус 110, то лишних у меня 3 кг.
На моем росте лишние кило пока окружающим особо не видны, но я-то знаю, да и летние вещи сели поплотнее, чем хотелось бы… Особенно в районе бедер! А мне ж в сентябре на море!!!!!
Решение что-то делать принято! Спорт мне предлагать бессмысленно, ибо я это не люблю и, как следствие, никогда не нахожу на него времени.
В общем, в воскресенье вернулись из гостей, с понедельника я снова всерьез занялась своим режимом питания. В полном соответствии со всеми опытными наработками еще того, большого похудения...
Итак, примерный режим моего питания таков:
1-й завтрак (6-30 утра):
Чашка зеленого чаю,
бутерброд (хлебец+сыр или плавленный сыр),
Пара квадратиков шоколадки.
2-й завтрак (8-30 утра, на работе)
чашка кофе,
конфета.
Обед (в районе 13-00)
Салат и паровая курица или рыба.
В качестве вариантов — тушеное мясо и овощи.
Зеленый чай.
Полдник (в районе 16-00)
Кофе,
Творог.
Далее — только зеленый чай или вода.
В качестве перекусов — чай или кофе иногда. На сладкое — сухофрукты понемногу.
За 2 дня вес — 500грамм. Понятно, что пока эти колебания весьма условны, но цель у меня есть, поэтому я планирую продолжать...
)))
вот вы Герой в (хорошем смысле)
я б после такого дня лежала б как «умирающий путник в пустыне» с протянутой рукой по направлению к кухне и пищала слабым голосам «дайте жраааать»
спасиб и вам !!!
Кать, прям порадовала конфета и пару квадратиков шоколада)))
Я тоже не могу от этого ну никак удержаться.
После 18 не кушать — это прям респект, я ложусь поздно, не выдерживаю, хотя очень хотелось бы.
Скорейших результатов!!!
какая мододец
я тоже не молодец тогда))) и сейчас совсем не молодец, не могу себя в руки взять)))
нет, я уже чуть подраспухла)))))
ооо молодец!!! к сентябрю будешь в желаемой форме!!
Решительная женщина!))) Удачи!
Молодец!
удачи
я не способна к диетам, тем более таким строгим! голодная я злая. с выходом на работу после декрета силы воли никакой не осталось
вот и я вечно собой недовольна)) теперь хочу еще похудеть, а то ноги толстые слишком
Удачи! Я раз в месяц неделю на «6 лепестках» разгружаюсь — хоть и стараюсь придерживаться ПП (и еще калории считаю), но иногда излишества вредные себе позволяю, кое-что на боках накапливается (хотя, муж говорит, что это мои выдумки)) Разгрузки по принципу БУЧ — отличная тема, посмотри) Хотя еще и от привычек зависит. Мне проще весь день провести на одной группе продуктов (как в «лепестках»), предварительно выяснив «скока вешать в граммах»(С))
Белково-углеводные чередования)
Желаю удачи. Главное цель и сила воли ))))