Однажды я подробно рассказывала о том, как я сбавляла серьезный лишний вес в свое время.
Если интересно, это рассазы тут:
начало:
продолжение:
оргвыводы:
Сейчас я набрала вес слегка. Причем точно знаю, почему: шоколадки и конфетки в качестве перекусов никого еще не сделали стройнее. Да и после 6 я в последнее время легко позволяла себе фрукты вместо обычной чашки зеленого чаю… Да еще и несколько застолий подряд прошло...
И вот результат: +5 кило от того, что было! А от того веса, который я считаю идеальным (а муж и прочие близкие — болезненным — +8 кило). Если считать правильной формулу рост минус 110, то лишних у меня 3 кг.
На моем росте лишние кило пока окружающим особо не видны, но я-то знаю, да и летние вещи сели поплотнее, чем хотелось бы… Особенно в районе бедер! А мне ж в сентябре на море!!!!!
Решение что-то делать принято! Спорт мне предлагать бессмысленно, ибо я это не люблю и, как следствие, никогда не нахожу на него времени.
В общем, в воскресенье вернулись из гостей, с понедельника я снова всерьез занялась своим режимом питания. В полном соответствии со всеми опытными наработками еще того, большого похудения...
Итак, примерный режим моего питания таков:
1-й завтрак (6-30 утра):
Чашка зеленого чаю,
бутерброд (хлебец+сыр или плавленный сыр),
Пара квадратиков шоколадки.
2-й завтрак (8-30 утра, на работе)
чашка кофе,
конфета.
Обед (в районе 13-00)
Салат и паровая курица или рыба.
В качестве вариантов — тушеное мясо и овощи.
Зеленый чай.
Полдник (в районе 16-00)
Кофе,
Творог.
Далее — только зеленый чай или вода.
В качестве перекусов — чай или кофе иногда. На сладкое — сухофрукты понемногу.
За 2 дня вес — 500грамм. Понятно, что пока эти колебания весьма условны, но цель у меня есть, поэтому я планирую продолжать...
Если верить этой формуле рост- 110, то у меня не достает килограмм 11. Но по фигуре своей чувствую, что мне бы не мешало скинуть 2 кило. Так что эти формулы очень относительны. Я хожу на фитнес, но вот с диетами у меня сложнее. Люблю я вкусно покушать. К тому не получается у меня готовить себе отдельно от мужа и дочки.
А ты — просто тростинка… Видимо, еще и кость тонкая… Мечта!!!
ну у меня руки и ноги худые, и попа вроде ничего так))))) но вот бока… прям так и лезут)
Удачи!
я сейчас больше не соблюдаю ничего, вес идеальный.
как раз рост минус 110 и даже на 1,5 кг меньше.
надолго ли)
следить за фигурой уже стало навязчивой идеей у меня))
последние 16 лет слежу строго, правда к добеременным 46 кг так и не вернулась, но наверно и не нужно.
но сейчас я вешу 52, а вот 17 лет назад весила 46) за все беременности и годы наросло жирку 6 кило)