Вчера как то замоталась, не написала о том, что отзанималась, ну да ничего)) Все равно подружки мои ждали именно этот день, поскольку сегодня был конец третьей фазы, окончание программы РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА! Я сделала это))) ох, как я счастлива))) С понедельника преступлю к новой программе. Решила попробовать КИЛЛЕР ABC. Но как знать, может до понедельника еще передумаю))И возьму другое что то. Три месяца пролетели так быстро, что я и не заметила) Сначала было трудно, потом легче, но расслабиться не удавалось, что и хорошо. Возможно благодаря тому, что было трудно-я добилась хоть каких то результатов. Итак. Вес мой был три месяца назад 57,6 кг при росте 160 см. и вот так я выглядела)
На сегодняшний день мой вес составляет 52,7 кг при том же росте в 160 (конечно есть еще к чему стремиться в весе да и вообще) и вот так я выгляжу на сегодняшний день
Конечно, я не собираюсь останавливаться и работы тут еще непочатый край) Но все же я очень счастлива, что я взялась за себя и три месяца не халтурила, не пропускала, добросовестно трудилась!!! Всем, кто не решается, кто очень хочет изменить свое тело-начинайте))) Я лентяйка редкостная, но даже я смогла, а значит вы-точно сможете)))
здорово)))это занятия с джил так помогли???
Да)) именно) Революция тела)
а диеты какие нибудь?)
нет, во время занятий никаких) только без сладкого и жирного и не есть за 3 часа до сна
без. говорят, в кроссовках легче, но у меня нет таких спортивных)еще не приобрела)
просто умница!!! у меня нет слов! выглядишь супер!!! ну собственно я так и думала что ты сейчас нас поразишь всех!!!
ну так есть за что!)
отлично! молодец!!!
не останавливайся, желаю успехов и следующих тренировках ))
спасибо большое
спасибо
у меня от природы задница хорошей формы, но я ее запустила донельзя!!! конечно выкладывай)) мотивируй подружек))
ага)) несмотря на то, что рост-вес у нас одинаковый (практически как начальный, так и теперешний) фигуры у нас разные совсем… у тебя ооочень выраженная талия, тонкая, попа вообще шикарная… а я более квадратная)) вообщем, если выложу, посмотришь)) посмеешься))
уж поверь, смеяться я точно не буду, сама была «квадратная»((да и сейчас все же далека от идеала
белковая диета. можно загуглить. я еще неделю сушусь, а потом отчет писать буду, если ощутимый результат получу.
Попа так подтянулась)))
не да. есть немного. перестала висеть и целлюлита меньше.
Я вот тоже ей день с 30 дневным курсом 2го уровня, не знаю может зря со второго начала...
До этого перерыв в пол года был.
я 30 ти дневку не проходила. сразу на революцию замахнулась))
надо будет глянуть что там за упражнения
Очень круто!!! Результат очень виден, теперь у меня еще больше мотивации для занятий!!! Я тоже так хочу! правда изначальные фото у меня намного хуже)) Но ничего. Первая неделька позади, это только начало, но буду стремиться! Кстати, тоже дальше решила ABS делать, а это пресс, да? Вот пока что мне не очень нравится, что на пресс оч мало упражнений, а я больше всего хочу живот подтянуть
Жалко, что на фото после не видно руки! Они стали покрепче? У меня руки просто огромные((
Во второй фазе революции будет на живот)) Руки накачиваются в первые дни, потом форма приобретается.
Оо жду вторую фазу)))
в напряженном состоянии и так. руки)
класссс
Я бы тоже хотела подкачатся но совсем не хочу терять вес а наоборот хочу набрать вес.
Как думайте мне подойдет ваша программа?
конечно подойдет! я не теряла вес вообще, пока не начала сушиться(диета).
там всего 40 минут в день,6 дней в неделю)
А вы занимайтесь, когда дети спать ложаться)
ya rabotayushchaya mama((((((((((((
спасибо
сначала питание было без сладкого жирного и не есть за 3 часа до сна, а потом две недели сушки