кто занимается, сколько нужно в неделю заниматься и может кто то знает про питание, хочу на фитнес начать ходить, вес после родов не уходит, почти под 100гк(((уже не знаю что и делать, вот думаю если заниматься похудею(ну естественно правильное питание)вот думаю сколько мне времени нужно будет и вообще такие толстые ходят, так стыдно(((
13 января 2012 14:08
Роддом №4
http: //www.roddom4.ru/
г. Москва, ул. Новаторов, д. 3
тел.: +7 (495) 936-22-77
Основные параметры, по которым я выбирала себе РД:
— лицензия на вертикальные роды (есть только в этом РД);
— бесплотно проводят вертикальные роды;
— отдельные … Читать далее
23 июня 2014 00:53
Девочки, я чет так подумала и решила вам скинуть приглашалку, а то смотрю многим пригодилось, пользуйтесь, буду периодически пополнять!!!
ЕДА ну и как же сжечь жир, если вы на пп, спорт есть, а результата нет, читаем, ищем ошибкиУ вас никогда не сформируется … Читать далее
1 апреля 2016 15:29
Мы прожили с мужем в браке 8 лет. Критический возраст для брака, считают психологи. Пожалуй, с этим спорить не буду. Обычная семейная пара, двое детей. Совместные праздники и выходные, отпуск на море и т.п.
Но вот я начинаю задавать себе вопросы … Читать далее
7 апреля 2016 00:17
Ох уж эта йога… Особенно для беременных. Все уважают, некоторые занимаются, но никто так и не знает, что же это все-таки такое? Почитаешь, до чего полезная штука (особенно для беременных)! И вес сбрасывает, и стрессы убирает, и грудь увеличивает, и с … Читать далее
1 августа 2019 17:41
вопрос к фитнес тренерам и не только.
исходные данные - женщина 38 лет, 2 родов, рост 160, вес 65 ((( в общем, колобок. ???
очень хочу похудеть. раньше, лет 10 назад, могла не поесть ничего 1 день и 1 кг минус.
3 месяца назад начала заниматься кроссфитом … Читать далее
Оптимально вам надо заниматься 3-4 раза в неделю. Делать упор на кардио, минут по 30-45. Ну и правильно питаться. А вообще лучше бы вам с тренером в спортзале позаниматься
мне похудеть помогало в свое время только не есть после 6! сама на фитнесс собираюсь в июне… волю бы в кулак главное и не забивать на все........
мне бы с ребенком кто сидел я бы с удовольствием ходила
говорят нельзя, мышцы наращиваешь, у меня велотренажер есть, но сказали что нельзя
я хожу 3 раза в неделю.Ходят всякие и толстые и худые, даже старухи от не фиг делать… А чего стесняться?? У нас девочка за 10 месяцев похудела со 115 до 65))НО… Правильное питание обязательный пункт
какая девочка молодец!!! умница!
она у нас звезда в клубе)
вот бы мне так!))
а про правильное питание там советуют?
эх.,… И НЕ ГОВОРИ… я вот хожу уже три месяца, толку маловато… потому что обжора я… а вешу тоже немало… цельных 77кг
я до беременности 83 была, вот набрала так и не скинуть, особенно живот… после кесарева как на 7 месяце… ужасно
да, у нас есть специальная группа правильного питания.В Питере же есть тоже фитккервс, я думаю.Там все расскажут и покажут.Занятия по 40 минут, кардионагрузки, танцевальные тренировки.Единственный минус, что оплачивать надо сразу за год или полгода.Но сейчас акция идет-Лето в подарок.
во во!!! если захотеть-можно в космос полететь)
он находится на другом конце города((((
хреново… значит просто в спортзал! а про правильное питание и инете куча информации)
асколько там пол года стоит?
дома не смогу, мне нужно как на работу ходить туда)))деньги отрабатывать))
я десятку отдавала.А сейчас по акции пятерка
ничего себе… это не дорого, обидно что мне туда ездить 2 часа(туда и обратно)ну и час там… это очень много времени
я думала он один, а их много и рядом есть со мной!!)))
попробуйте бодифлекс, мне помог
конечно ходят)
вот и у меня его нет, хочу выбрать с детской комнатой, может найду
в центре есть семейный фитнес, там и бассейн есть
в основном с проблемами в фигуре и ходят, кстати, никто на вас смотреть вообще не будет, всем по барабану, идите смело, возьмите первый день тренера, а потом сами занимайтесь)
Я хожу 3 месяца в зал на программу 90-60-90 3 раза в неделю. Ем почти всё до 19:00. Кроме сладкого, мучного и жирного.
ну тут как минимум 3 раза в неделю поч асу, кардио желательно.правильное питание само собой.
наоборот кардио хорошо, например беговая дорожка, но сначало ходить, а не бегать минут 15-20
если ходить-то это гораздо легче, чем гантели тягать, да и в йоге не так уж и легко, тем более ходить можно по мере своей возможности, никто не заставляет бегать, а немного повысить пульс необходимо чтоб жиры горели, плюс надо все упражнения делать с хорошим и чистым дыханием, иначе просто кислород поступать не будет и будет все не эффективно. все тренеры и диетологи с ходьбы ррекомендуют начинать
так я сразу написала, что ходить! даже если сидишь на диете, можно просто вечером гулять)