Девочки привет
День прошел хорошо… отвеса нет… вес стоит. И мне это не нравится. В понедельник на 6 лепестков
Буду чередовать через неделю хотя бы… ПП и лепестки..
Завтрак. Творог и половина банана.
Перекус. Половина банана.
Обед. Свинина запеченная с помидором. Салат из капусты и моркови.
Ужин. Доела салат. Вареная говядина.
Перекус. Кефир.
Надоело мне жрать… хочу на диету.
Свинину вот как готовила. Отбить, соль, перец, мускатный орех, сверху дольки чеснока, помидор. Мужу еще сыр и майонез сверху.
Папа наш ваяет сыну поделку в сад… на участок им, где они гуляют… Потом покажу, что из этого выйдет)) Идея из интернета.
Девочки, кто на ПП… у вас каждый день бывает отвес? И какой?
Я на ПП. И мой вам совет. Бояться не банана надо, а свинины. Которая в себе хранит 500 кал на 100 гр и жиры плохие!
Я уже второй раз на ПП. Первый продержалась год. Пока минус 1 кг. Но я ориентируюсь по см в талии.
постоянно диетничать это стресс для организма!!! нужно иногда устраивать и загрузочные дни..! Так что обмани организм, поешь нормально без излишеств неделю и можно снова в бой.Насть, а ты вконтакте есть??
есть)) анастасия барышева, тюмень,24 года))
ага… добавлюсь… т.к. стелефона захожу часто а на бебик трудновато((
добавляйся!))
Где вы там диету увидели? Это не диета. А срез углеводов
круто придумали с поделкой!!!!))))
о всемогущий интернет))
ха! еще ведь и руки надо хорошие) Я вот не фига такого не умею делать… даже с картинки.
я тоже не умею, это все муж
А я думала вы божью коровку красить будите! где стеклышек набрали??? специально колотили?
Там еще не несут поделки… я не видела, зато вчера колеса приперли… кто? — не знаю..
стеклышки это керамическая плитка… купили, ради этого дела)) кололи сами
ну вы воообщееееееее… жду результата… а мои должны были отдыхать сегодня… и в 10 ч позвонили, заказ — смылись… опять одни...
пойдете в 12 в фаворит на открытие бегемота? там халявно карту скидочную можно получить
не, не пойдем, будем писать диплом
как все аппетитно, а салатик чем заправляешь?
уксусом)) соль, перец, щепотка сахара
можно просто соевым соусом и не понадобиться соль, перец и сахар
не люблю я его((
я тоже))
кашку-кашку с утра на воде, на перекус банан быть не должен!
свинину убрать нужно
Не переходи с ПП, организм только привыкать стал к ПП, ты его грохнешь((
ХУДЕТЬ быстро нельзя! Вода ушла… жир тает медленнее-больше кардио!
и воды пей многоооооооооооооооооо!!!!!!!!!
Могу тебе расписать меню конкретное — но оно жесткое....
я не еееем кашу)) я буду прям блевать
ну если не сложно, можешь составить)) я посмотрю… только без каши
без каши не вариант, хоть на воде ешь)....
а можно мне жёсткое меню?) осталось 2 кг сбросить и никак… вроде тело уже более менее и мотивация заканчивается)
я не каждый день взвешиваюсь, не могу подсказать) а вообще свининка… говядина… где там отвес-то будет?) надо куру, куру и еще раз куру) или морепродукты… дефицит калорий… в свинке их слишком много… даже если на пару… и БЖУ считать.без этого никак на ПП… скачай себе программу на телефон. У меня fat secret. Мне очень нравится, только суточную норму лучше не другом сайте посчитать… мне на калоризаторе понравилась
я только свинину и ела… а похудела уже на 20 кг..
)) ну тут каждому свое)) я от кусочка свининки пухну моментально) хоть и люблю ее)
Папа крут
Свининка какая аппетитная… аж есть захотелось)
папа все умеет)) за поделки в сад я вообще не парюсь))
Молодец))))
капееец, как ты держишься? не мое это, не могу я жрать все подряд считая это правильным((( мне бабуля всегда говорила — все полезно, что в рот полезло!
не понимаю я смысла ПП. я как ты, мне НУЖНО чтобы отвес хоть в 100 гр да был
+1
мож завтра уже на лепестки усесться?
блин… рыбы нет
и у меня нет((( давай в воскресенье!
давай!
о сегодня правильное меню! Только завтрак все таки с углеводов лучше начинать! Каши на воде!
У тебя наступил эффект плато. Почитай в интернете. Это хорошо! Организм привыкает к этому весу. Раз не набираешь значит все хорошо. У меня 3 месяца он был.((( руки опускались. Главное не голодай, не истязай себя спортом и диетами. И не думай о том что вес стоит и ты не можешь быть меньше весить. Можешь!!! Представь себе, что ты видишь эту цифру на весах, какая ты красивая, эффектная, в красивых вещах и ловишь взгляды мужчин. ;)
Все Будет гуд. Потерпи немного! Не надо на диету садится!!! У меня отвес был по 200 гр каждый день! Вот в этом кайф- кушаешь не определенный набор продуктов, как в диете, ограничений в пп меньше, чем на диетах согласись? А вес уменьшается сам. Все лишнее уходит.
Воду пей! Я по 2 л и более пью.
Сорри, с ошибками настрочила.
И еще. Я ем 3 раза в день. И после 6 не ем. Иначе я разжираюсь и расти начинаю.))
я ложусь спать в 2… не реально есть в 6 последний раз… ем в 8 примерно, или в 7..
да, у меня наверно тот самый эффект, про который ты пишешь… меня не покидает мысль, что больше я не похудею… даже какое то депрессивное состояние у меня… что обычно для меня не свойственно)) может это как то заметно по постам..
Я ложилась в час и ничего.))) по первости тяжело, а потом привыкаешь.
Почитай посты Ариши. У нее видео есть Где она подробно все описывает. Про плато. Как из него выходить.
Не вешай нос! Отвлекись от этих мыслей. Будешь стройняшкой ты! Я в это верю
спасибо
поделка крутая. а основа из чего?
цемент, песок, щебень)) сверху плитка на кафельный клей, потом еще затиркой сверху, и усе))
а, это он уже на кафельный клей клеит на фото
ага
такая идея классная! мы с мелким похожее делали из глины, в мелких масштабах. но чего мелочиться? можно и в большом попробовать, тем более есть куда запихать.
а можешь ссылку дать или подробно описать процесс?
добавьте с утра капсулы льняного масла на тащак и стакан воды. И в течении дня литра чистой воды выпивать. Я уже привыкла за тренировку только полтарашку выпиваю воды
вы молодец
я тоже на 20 кг уже похудела… но я никогда не была худой… сколько я сейчас вешу, такая я была в 18 лет… а мне уж 25 скоро… но я мечтаю побыть стройняшкой в свой век)) ПП не получается худеть… только держать вес… я жутко склонна к полноте… так что мне только диеты
я тоже склонна к полноте, потому успела посидеть неделю на диете Любимой, ушло 2,6 кг. Больше 1 раза в 1,5-2 месяца на ней нельзя сидеть, но подруга так загорелась похудеть, что сидела на ней 1,5 мес подряд и похудела на 10 кг за это время… Вес уже 3 мес как не возврощается. А так я всем теперь советую идти в спорт зал, похнакомилась с девокой, она за 7 мес скинула 20 кг, не рожала, просто всегда такой была, но кушает всё что хочет утром, вечером не ест
я за 4 мес -20… мне понравились лепестки… там я сытая и вес уходит… мне еще надо 20, потом пойду в спортзал..
зачем потом, сразу в спорт зал и вес уйдет и кожа и мышцы будут подтянуты. А то так скините просто 20 и останется дряблое тело
Согласна про спорт зал!!! После диплома бегом иначе....
ну щас не до этого немножко… вот диплом защищу, получу… и так и быть, пойду))
ну главное желание, а отговорки всегда найдутся на какое время отложить поход в зал) Я тоже всё откладывала куда -то, зато за 2 недели как в наркотик втянулась. Через 10 дней начинается ещё и сессия, не знаю как буду успевать, но хотя бы 2 раза в неделю обязательно хоть ночью буду выбираться )
я худеть тоже долго собиралась)) надеюсь и до спортзала созрею скоро))
Удачи вам ) сила воли и желание и всё получиться )
спасибо
Не подскажу, я на -60
да *** его знает я забила на это