у меня получается за 3 месяца -12кг

как стало уменьшаться грудное кормление за полгода вес вырос на 8 кг, в январе-марте 68,900… в конце февраля сына окончательно от груди отняла и решилась на диету по Дюкану. но по моему это принцип питания такой, к минимуму свести потребление углеводов, раньше казалось нереально без хлеба без картошки, без сахара и конфет, стимулом стало еще то что вышла на работу, было стыдно за торщащий живот и бока, вот решила взять себя в руки, вместо сахара сахорозаменитель, даже в гости хожу со своим контейнером. все объясняю я на диете поэтому майонезом и алкоголем не соблазняите, и радует что никто не обижается и все принимают мое решение. Плюс в том что основное правило не доводить себя до голодных срывов, захотела покушать ешь. но только из разрешенных продуктов, мясо не жирное, овощи и обезжиреная кисломолочка, и вот с 10 марта прошло 3 месяца я хорошо себя ощущаю и на пиво и на выпечку смотрю спокоино, хотя дети постоянно что то где то оставляют, раньше жалела доедала за ними, а теперь просто выкидываю остатки.

решилась испорбовать питание по дюкану, за три месяца ни одной конфетки, без хлеба, без картошки и макарон, углеводы по минимуму, готовлю и кормлю всю семью как обычно, себе отвариваю мясо овощи, постоянно в рационе обезжиренный кефир, отруби и обезжиренный творог

тяжело было с минимумом углеводов? в смысле энергию где брать?

Пы.Сы. Вы такая умница, супер красотка )))