Всем приветы)
Значит. сначала что и как было, пока не писала, а потом сегодняшнее меню)
Как я уже говорила, 7 дней назад я начинала сидеть на «лепестках». В принципе, не самая плохая монодиета, был результатик (за пять дней 1,700 гр), который я вчера с удовольствием перечеркнула) Почему с удовольствием? Да все просто)
Поехала в гости к подружке, хорошо посидели, в меня уместилось около 4 бокалов виски с колой)))
И еще она очень вкусно готовит — а я решила не отказывать себе) В итоге — кусочек свинины, запеченной в духовке (без специй и соли), и рулетики из тонких ломтиков ветчины (ломтики реально почти прозрачные, специально в магазе настрогали), начинкой в которые пошел сыр с майонезом, огурчиком и еще чем-то)
И помидорки — черри (я их обожаю)
Спорт за эти дни все же был, несмотря на «красные»дни, это были спортивные танцы с элементами аэробики и силовых упражнений из комплекса занятий с Джилл. Не было пресса
В итоге на весах сегодня с утра было 109,600 гр ))) Но я не расстроилась, все равно время провела отлично)
Меню на сегодня:
Завтрак: два куска черного ржаного хлеба (65 гр на два куска) + сыр (43 гр) + чай МУ
Обед: яблоко с галетным печеньем (проснулась позно, поэтому завтрак больше похож на завтрако-обед, а обед — на перекус)
Ужин: салат овощной (помидорка, огурец и сельдерей) с заправкой из сметаны с соевым соусом.
Спорт: 27 мин. с Джилл (1 уровень, 1 день — отчет дней начинаю заново, так как на 9-м прервалась) + йога 25 мин + пилатес 10 мин.
Как-то так на сегодня. Думаю, завтра день на гречке с молоком. Одну гречку я не очень, а вот с молоком я готова хоть неделю на ней жить))) Кстати, в диете «6 лепестков» я злаковый день тоже заменила на гречку с молоком, хотелось пшенки, пережаренной с луком, но я пшенку не умею варить)
В общем, я снова в строю) Кстати, кому интересно: мы со знакомой в контакте создали группу, где тоже выкладываем отчеты. Кому интересно — пишите, и будем там тоже «дружить». Но есть ограничение — вам нужно сбросить не менее 15 кг, а лучше побольше))))))))
Хорошего всем вечера) И буду рада новым похуделочкам тут, добавляйтесь.
а я вот тоже решила на ПП! уже месяц непойми как питаюсь и не худеется! и все печально короче( сегодня сварила гречки, куры, накупил мне овощей, вот попробую вернуться на ПП! надеюсь так будет лучше!
Давай-давай)))))
Куры, гречка — это оооооочень вкусно!
Умничка! Меню, на мой взгляд, скудноватое, для сытности и пользы советую еще добавлять белок! творог, куриную грудку, индейку, нежирную говядину, а то одного сыра из белков маловато) белок очень хороший помощник в похудении, на его переработку идет много энергии и он препятствует сжиганию мышечной массы, будет уходить то, что нужно, — жир!) я очень жалею, что осознание это шло ко мне слишком долго, могла бы сильно время сэкрномить для достижения результата.
Удачи!
Завтра хочу гречнево-молочный день себе устроить, а послезавтра — куриный денек)
ссылочку в личку мне)
сбросить на какой именно диете нужно в группе?
Там просто заводишь темку под себя в обсуждениях и отписываешься)