спортзал или фитнес? или еще что-то? только не в домашних условиях!!! хочу, чтоб на меня орали, что я тряпка и могу что-то там)))))))) нужно именно ПОХУДЕТЬ, а не перевести жир в мышцы!!! именно скинуть ВЕС!!! НЕ ДОМААААА!!! НЕ ДИЕТА!!!!
26 апреля 2015 07:21
Рады приветствовать Вас в нашей компании тех, кто стремиться к стройности! Как всегда бывает при организации подобных мероприятий многим требуется некоторое время на раскачку.Что нам понадобится?1.Сантиметровая лента для измерения объёмов (можно купить … Читать далее
10 марта 2023 10:11
Дамы, как худеете?) может есть в телеграмме болталки, где девочки поддерживают друг друга??буду благодарна если добавите) и расскажете про свой опыт.
Про себя скажу что села на пп с конца января, пью много воды, уже -6 кг.
Из … Читать далее
Про себя скажу что села на пп с конца января, пью много воды, уже -6 кг.
Из … Читать далее
15 марта 2024 16:59
27 марта 2024 07:34
спортзал и питание маленькими порциями 5 раз в день
фитнес, знакомая скинула 15 кг.
фитнес
Хожу на бодискульпт на стадионе Локомотив. Девочка ведет занятия три раза в неделю. Пн, Ср, Птн на 19,00… Сейчас после тренировки бегаем по 3-4 круга… Признаюсь честно за три месяца я в весе не скинула, а даже набрала 2 кг, но при этом всем уменьшились объемы везде (грудь, живот, бедра) и заметно подтянулось тело. Если бы я ела еще все как нужно, а не все подряд. Результат был бы лучше. Если интересно, то в личку скину ее страничку ВК
И мне скиньте в личку.
скиньте и мне, пожалуйста.
Три раза в неделю если заниматься: 1 раз в неделю тренажеры, 2 раза кардио, тоесть фитнес. Так лучше всего, и жиры сгонять будешь, и мышцы качать, чтоб в тонусе были.
я тоже за фитнес
фитнес с тренером худела правильно и хорошо...
Правильное питание, а потом уже в спортзал или бег, для начала
без диеты и коррекции питания вес не уйдедет, никогда!!! забудьте об этом… фитнес — хоть ты умри в спорт зале, если жрешь неправильно — не похудеешь!
и спортзал и фитнес))
Кардио фигачьте и мало ешьте, раз тупо похудеть надо
фитнес!