ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СПИНЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ:
1. Перерастяжение мышц и гормональные изменения. Под воздействием гормона релаксина неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки начинают расслабляться и расширяться. Так организм готовится к предстоящим родам. К сожалению, эти процессы вызывают болевые ощущения в тазу и спине. Помимо этого, в результате роста плода растягиваются и ослабевают также и брюшные мышцы. Поэтому мышцы спины начинают работать за двоих, что также вызывает боли в спине.
2. Нарушение равновесия. С увеличением срока центр тяжести тела беременной смещается вперед, что вызывает напряжение спинных мышц, не привыкших к такому положению.
3. Неправильная осанка. Чтобы компенсировать изменение центра тяжести, женщина непроизвольно начинает выпячивать живот вперед, отводя при этом плечи назад. В таком положении позвоночнику приходится сильно выгибаться. И все вместе это вызывает боль в спине.
4.Увеличение матки. Чем ближе к родам, тем больше становится матка. Она начинает давить на нервные окончания и сосуды, окружающие позвоночник, что особенно чувствуется на поздних сроках в положении лежа.
5. Увеличение массы тела также происходит по нарастающей вместе со сроком беременности. Прибавка в 8-15 кг оказывает существенное давление на поясницу и ноги.
6. Длительное стояние или сидение является значительной нагрузкой на организм, и он реагирует на это ответными болями в спине.
7. Высокие каблуки также увеличивают нагрузку на позвоночник. Поэтому лучше от них отказаться на этот период.
8. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом в прошлом с большой вероятностью вызовут поясничные боли. Искривление позвоночника, грыжа, радикулит, остеохондроз, слабое развитие тазобедренных мышц относят вас в группу риска и предусматривают постоянный врачебный контроль.
Как правило, боли в спине появляются во втором триместре беременности, то есть с пятого месяца. Хотя некоторые из них могут давать знать о себе значительно раньше. В первую очередь, это касается женщин, вынужденных сидеть в одном положении в течение всего рабочего дня. Такая боль преимущественно тупая, ноющая и усиливается при попытке встать.
Регулярная и адекватная Вашему состоянию физическая нагрузка позволит Вам избежать или уменьшить такие неприятные «сюрпризы» беременности, как боли в спине, а также улучшит общее самочувствие и настроение.
у меня тоже низкая плаентация, и я вам скажу что ходила не один раз в аквапарк но с горок не каталась только в бассейне плавала! и знаете! такое облегчение для всего организма! тело прям отдыхает! и не чего страшного
у меня пока не болит спина, интересно а можно плавать при низкой плацентации?
у меня у девочки на работе была низкая плацентация, так ей врач запретил. тоже у нее сентябренок, т.ч. все лето без моря-((
блииин а я то думала буду купаться ходить… ну может можно чуть чуть хотя бы, это ж издевательство
Снежан, посоветуйся с врачом. это ведь все индивидуально...
мне сказали никаких физических нагрузок, но я так еще смотрю по самочувствию, думаю смогу себе позволить искупаться ))) а может до этого уже поднимется )