Девочки! Я почти это сделала! Осталось совсем немного! Мои похуделки с фото, слабонервным мимо)))))

Уж извините что выставляю все на показ( это я для наглядности) кому неприятно сие зрелище, прошу мимо.

ДО:

ПОСЛЕ:

За Б я набрала 28 кг! Вот почти все скинула, осталось 4 кг. и немного подтянуться.

Рост 163

Вес ДО 71кг, ПОСЛЕ 58кг, ХОЧУ 53кг.

Разница между ДО и ПОСЛЕ 3,5 месяца.

Что я делала:

1. Подсчет калорий, 1500 в день, иногда 1700. Ела все все все! Но по немногу)))

2. Упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 30 минут. Я делала «пять тибетских жемчужин », пресс и приседания. Но думаю подойдут любые.

3. Один раз в неделю ходила в сауну и бассейн.

4. И ГВ! Очень помогает в похудении!))

Работы еще конечно очень много… Но я уже на пути к идеалу!