Месяц похудения. -6 кг в всесе, объемы не измеряла. Есть результат-то хоть?)
ПП + приседания, отжимания, пресс, наклоны, пробежка (не каждый день). Еще худеть и худеть)) Уже привыкла мало кушать и есть сладкое чуть-чуть и до 12:00
Первое время тяжко было, конечно…
Не судите строго)
P.S. как убрать жир с рук, кроме отжиманий??
начинать можно с 2-х — 3х кг
спасибо!
да не за что
для рук- французский жим подойдёт. ноги на ширине плеч руки с гантелькой вместе вверху. сгибаете в локтях назад и разгибаете обратно. постепенно нагрузку увеличивать
а сколько кг гири?
Результат видно молодец
Умница!!! Конечно результат виден!!!)))))
да отличный результат) молодец!
ООО Вы такая молодец!!!!
Так держать!!! Результат хороший!
конечно, есть результат!
так держать!!!