Разгрузочные дни

Яблочный день:1,5кг яблок разделить на 5 приёмов, вес снижается на 600г.

Молочный день:1 стакан молока или кефира 6 раз в день, вес снижается на 700г.

Творожный день: 600г обезжиренного творога, 60г сметаны, 2 стакана чая без сахара на 6 приёмов, вес снижается на 700г.

Овощной день: 1,5кг овощей (капуста, морковь, помидоры, зелёный салат), можно в виде салатов, заправка растит масло или кефир (1 ст ложка), вес снижается на 600г.

это мне моя гиня рекомендовала, я пока делала только яблочно-творожный день))

я редко делаю, в основном на молокочае :) редко на белке, курица, творог, яйца

завтрак творог обезжиренный, а потом до 18.00 биобаланс нулевка полтора литра на день

0 разгрузочных)))

стараюсь не загружаться

Кефир+свекла(хочу еще вместо нее чернослив попробовать) -2 кг за день

У меня нет так х дней))ну только если муж в командировку уезжает, сижу на салатике

раз в неделю, как я уже и говорила, рыба с овощами, можно кисломолочный день… просто овощной..

1 день в неделю на курице и кефире 1%