У родителей часто возникает вопрос, как приучить ребенка к овощам, к здоровому питанию. Как кормить без телевизора, ведь иначе малыш отворачивается от ложки. Как избежать выклянчивания конфет.
У меня нет ответа на все вопросы))) Но могу рассказать на примере своей семьи и дочки, которой сейчас год и почти 7 месяцев.
Мое глубочайшее и абсолютное убеждение, что все начинается с примера родителей! То есть нельзя приучить ребенка к брокколи, если сам ешь сосиски с жирной жареной картошкой, запивая колой или пивом. Очень редко бывает, что ребенка тянет к здоровой пище в то время, как родители едят всякий шлак. Поэтому если хочется здорового будущего для своего малыша, надо начинать с себя. Ника спокойно может взять практически что угодно из моей тарелки, потому что на ней нет ничего вредного. Дочь с удовольствием ест и брокколи, и цветную капусту и стручковую фасоль.
Насчет телевизора в общем-то тоже самое. Родителям нужно научиться ценить семейные приемы пищи, демонстрировать ребенку, как важно есть в спокойной обстановке, ни на что не отвлекаясь. Если малыш отказывается есть без внешнего раздражителя, советую рассказывать за едой сказки, читать стихи или работать по старой схеме наших бабушек: «вот летит самолет с кашей… зааходим на посадку!»
Что делать с конфетами? Это, наверное, самое сложное))) Чай со сладостями пьют почти все, но как ограничить ребенка от сладкого? Я хочу момент знакомства Ники со сладостями оттянуть максимально! Поэтому дома всегда есть детские печеньки. Да, в большинстве из них есть сахар, но в гораздо меньшем количестве, чем во взрослых. Кроме того, всегда можно найти альтернативы без сахара, стоит только поискать. Есть интернет-магазины, есть магазины здорового питания. Я Самару, наверное, уже почти всю облазила на предмет полезной еды))) Нет какого-то одного супер-магазина, где было бы все. Приходится частями закупаться в разных… Отвлеклись от конфет)) Желательно все-таки не дразнить ребенка тем, что ему нельзя. Не выкладывать конфеты в вазочку на столе, а держать на полке или в шкафу и доставать себе по одной к чаю. А еще лучше самим перейти на полезные сладости)))
Ребенок копирует родителей во всем! Мы не приучали дочку заниматься зарядкой, но она сама, видя как «корячатся» родители, запомнила несколько движений и с удовольствием их демонстрирует. Ребенок чувствует причастность к общему семейному делу, когда с утра я расстилаю коврик для йоги, а папа наш свои приседания-отжимания делает. Кстати, тсс, но мужья сами как дети. Мой муж не делал зарядку уже давно, я даже перестала напоминать. Но, видя, как я занимаюсь, и как улучшается на глазах мое самочувствие и общий тонус, он тоже стал по утрам заниматься спортом...
я согласна с вами:) дети копируют родителей во всем.
ничего плохого в умеренном употреблении конфет нет
смотря с какого возраста и в каких количествах
я вот для свогео ребенка тоже все оттягивала вредности, но она все равно видит, как в школе другие трескают чипсы. естественно, полностью запретить — не запретишь
да, школа — это кошмар)) Когда я училась, помню, у нас киоск стоят в школе. Там сникерсы всякие и т.д. Я их постоянно ела, удивляюсь, как вообще выжила))) В школах бы по-хорошему запретить такое продавать.
Со своей дочкой я хочу попробовать метод не запретов, а своего примера и объяснений. Запреты приводят к обратному обычно..
А вообще главное дело родителей — заложить фундамент здоровья, чтобы подростковый период с чипсами, пивом и т.д. нанес не сильный ущерб организму))))
втихаря то все равно купит себе эти чипсы
не воспитывайте детей-воспитывайте себя)))
именно! ))
конечно! Иначе какой смысл?
мы тоже сушки даем, а они и несладкие кстати. Финики надо попробовать, идея))
мы на iherb покупали колечки, как для сухих завтраков, только натуральные без красителей и с соками по-моему вместо сахара. Там большой выбор)) и на vitacost
оо, спасибо, меня это очень интересует, про херб слышала, но ещё не заказывала.