Ну про вес я писала +1кг, 59,4
Завтрак без фоток, кофе с сахаром, бутер с плавленным сыром и 3 конфеты, пока все конфеты не съем не успокоюсь точно, зачем я их купила блин, мои любимые кит кат развесные. Завтраком не наелась вообще, чё там бутер малюсенький а конфеты как бы и не еда
ходила весь день голодная. Ещё кексы пекла, завтра к нам моя знакомая в гости с малышкой придёт, для гостей короче, шоколадные, апельсиновые и ванильные с изюмом.
Обед салат из помидора, огурцов, перца болгарского со сметаной и плов
Перекус апельсин
Ужин мясо тушёное в горшочке со специями и немного добавила лука и моркови, а то без них сухо было бы, вообще не понимаю почему по системе нельзя мясо с овощами. Мяско вкусное получилось, остренькое)))
Из упражнений пресс 30 раз, приседания 30 раз, прыгалка 200раз, обруч 20мин, вот щас пост допишу и пошла это всё делать))))))
а рецептик кексиков
а я спорт забросила, муж скоро уезжает на две недели, возобновлю все, а то у нас по ночам только спорт
слушай а куда у нас пропала Наталья???
да мне тоже кажется что чуток то можно овощи добавлять, но без фанатизма, мы ж не тазик салата будем лопать то)))))))))
я седня первый день.кушать хочется у меня там халва лежит и печенье шоколадное тоже седня думала нафига купила
пока терплю у нас еще 20 часов
насчет мяса с овощами соглашусь-какой-то бзик кати миримановой))) по всем правилам диетологии и ПП белок животный лучше всего именно с овощами усваивается...
да, кстати, тоже слышала… я бы на ее месте после набора веса в телик не ходила))) а то получается сапожник без сапог)