для тех, кто дружит со спортом

Девочки, подскажите упражнения эффективные на внешнюю сторону бедра, есть немного «галифе», все подтянуто, но как посмотрю на себя в 3/4 не нравятся мне бедра в этих местах, резковаты


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Татьяна

мне приседания очень помогли и лежа на спине разводить ноги в разные стороны, больше половины голифе ушли

Пожаловаться
кукуска

Отводы ног в стороны с утяжелителями должны помочь. В тренажерке говорили, что на голифе именно эти упражнения.

Пожаловаться
Наталья Юзефович

приседания просто не подойдут?

Пожаловаться
Екатерина

приседания на ягодицы

Предыдущая статья
минус грудь
Следующая статья
ой, девочки... о сеске...
Актуальные посты
глицериновые свечи при лактации инструкция
ребенок хрипит температура 38