сажусь на диету 20 кг.кто со мной?

везет тебе, ты и так худышка… а меня лично после родов рознесло

а что за Джиллиан??? это упражнения?

да, много писали тут про нее, набери в Ютубе-Стройная фигура с джиллан майклс за 30 дней.уровень 1 нарусском

20 минут в день, первый день было тяжело(особенно кардио-задыхалась, у меня сердце слабовато).вчера уже легче( я тока 2 дня.сегодня 3й будет в 16 00).но результат уже чувствую!!! такая приятная боль во всех мышцах: плечи, спина.бедра.икры.пресс, и что очень редко-ягодицы!!

и как вы идете к цели?? подскажите… а то я уже весь идет обрыла

Каждое утро на голодный желудок пью напиток из лимона, меда и имбиря. Через час завтрак(каша или чай с тостом). Обед творог или овощной салат. На ужин половник бульона. (Это я примерно) Захотела есть — выпила стакан воды. Кушаю каждый день в одно и тоже время. И сейчас начала пить таблетки для снижения аппетита + витамины(обязательно). Ушло за 3 недели 6 кг, мало но зато я прекрасно чувствую себя. Как уйдет кг 15 добавлю обруч, приседания и прес.

а не боитесь от таблеток что вас потом разнесет?

Нет, на самом деле хорошие таблетки, если не злоупотреблять. Я их пью чтоб снизить аппетит, а моя подруга пила как в инструкции, чтоб за 20 дней как и вы скинуть 20 кг и получила микроинсульт. Ко всему нужно подходить с умом.

по мне, так самая подходящая диета это Дюкан. Сама не сидела, но подруга села на нее. За 3 мес ушло 20 кг