Девочки, всем привет) мой вес на сегодня 45,6, мой рост 158, это мало, знаю, ну на вес мне пофиг, я просто хочу красивое тело, дома заниматься вообще в лом, хочу начать бегать, с помощью бега я подтяну животик и вообще тело? бегать я очень люблю ) ааа ещё, чуть не забыла, видите впалую полосу? что это? я думала диастаз, легла, чуть подняла голову с плечами, проверила… расхождения между мышцами нет, и вот думаю может жирок так распределился, темная полоса пропала месяца 2 назад! Ещё у меня на животе целлюлит, его видно при определенном свете, и я чувствую бугорки когда трогаю… от него то как избавится?
Любая кардио нагрузка уберет лишний жирок и подтянет, особенно на свежем воздухе=) Но тебе все таки нужно более локально браться за животик и бочка, а не за ноги. Крути хула-хуп дома и обертывайся
бег-хорошо. Кардио самый лучший способ сушки и избавления от веса)… вот у меня много силовых тренировок, но кардио не так много, поэтому рельефность не ярко выражена.
Бугорки на животе. Я тупо их разминала в ванной, терла щеткой и скрабами, еще делала вакуумный массаж банками. Прошло почти все, но делала три месяца каждый день, кроме сб и вс
только бегом не поможешь, надо силовые упражнения делать… гантели и разные упражнения. Обратитесь к тренеру! Но бег это само по себе неплохо)
да у вас все в идеале… мне б так)))
у меня такой же рост… но перед беременностью… я стала 53 кг… сейчас 62 пока… вот и думаю… смогу я вернуться к 50 ти)))) после родов...
Миниатюрная красивая девочка!
Пресс, гантельки и все пучком. Бегом подтянется больше попа и ножки, чем живот. Попробуйте, хуже точно не будет
бег и пресс
ух спасибо) раньше я была вообще пончиком после родов)
вес то маленький) а вот фигура не идеал далеко)