Мой 7-ой день похудения!)))

Девчуленьки, привет! У меня снова хороший результат за день, аж боязно: -500 гр.!!!

Как же мне всё нравится! Сама диета и как бы не диета во все, а образ жизни! Я думаю что ещё и подсчет калорий тоже дает результат в совокупности, т.к. например мне, чтобы похудеть на 8 кг за два месяца рекомендовано употреблять в сутки не более 1200 калорий. Например, вчера я потребила за весь день блюд на 657 калорий, из которых 195 калорий я сожгла в ходе прыжков на скакалке, прогулки с коляской и упражнений на растяжку. И представляете, я была сыта! И есть не хотелось! А вот собственно и меню за вчерашний день.

На завтрак кукурузные хлопья с молоком и черный чай с молоком и сахаром.

Перекусила между завтраком и обедом зеленым яблочком Гренни Смит (36 гр.) На ночь замариновала в соевом соусе немного нежирной свинины без всяких специй. На обед потушила без добавления масла. И отварила фасоль зеленую стручковую без соли. Приправила лимонным соком и посыпала жаренным кунжутом, чтобы есть всё-таки было приятно) И салатик из свежих белокачанной капусты и моркови с лимонным соком, зеленый чай без сахара. Было вкусно!

Перекусила между обедом и ужином вареной морковью (45 гр.) На ужин я сделала творог 5% с консервированным ананасом и черносливом (156 гр.), натуральный кофе без сахара, сваренный в турке. Кстати, сваренный натуральный кофе хорошо подавляет аппетит!)

Выпила за вчерашний день около 1,5 литра воды.

Худеем дальше!