Я не пытаюсь ничего доказывать в этом посте, я просто пишу для тех, кому интересно. По итогам научно-практической работы сына был проведен анализ содержания сахара в рекламируемых продуктах, которые советуют в рекламе есть каждый день. Ребенок составил меню из этих продуктов и получил превышение дневной нормы сахара в 4 раза (взяв в меню какао несквик 1 кружку, шарики несквик на завтрак, 1 сок в пакетике и один творожок растишка).
В самой работе было рассмотрено, что во фруктах сахар, хоть его и много, связан с клетчаткой, поэтому усваивается не так резко, как из сладостей, поэтому он полезнее получается. но нормы дневные никто не отменял по сахару, так лучше получить его из полезных и нужных продуктов.
Вот нормы сахара для людей: женщины — 45-55 грамм
•мужчины — 50-60 грамм
•дети 1-3 лет — 25 грамм
•дети 3-10 лет — 30-40 грамм
•подростки 11-17 лет — 40-50
Вот картинки с содержанием сахара в разных продуктах, есть из интернета, есть наши собственные. 1 кусочек сахара — примерно 4 грамма. Да, во фруктах и овощах много сахара — фруктозы, во всех молочных продуктах есть сахар — лактоза, теперь смотрим, сравниваем с нормами и пугаемся. Два фрукта и молочные продукты сами по себе покрывают дневную норму сахара!
Вот овощи и фрукты:
А молочные продукты? Как с сахаром в них?
А газироку и айсти летом пьете?
как хорошо, что я с детства не люблю соки покупные (да по правде сказать, и свежевыжатые «свои» тоже), йоруты все эти и готовые завтраки.
Чай с кофе не слащу.
Вот с колой и сникерсами всякими мне сложнее:( Но, период беременности и лактации мне показали, что без газированных напитков я прекрасно могу обходиться и не страдать.
много съела. причем в виде обычного рафинированного сахара в чае и кофе. всю остальную сладкую дрянь я не ем. ну, кроме фруктов.
Мы стараемся поменьше сладкого, конфеты у нас папа любит, а мы не очень. Все новогодние подарки он ест
Но вот завтраки сухие покупала, и даже часто...
кубик сахара пористый, а в ложках измельченная смесь. И еще сахар в молоке содержится. в кружке общее количество сахарозы + лактозы
офигееть
отличная работа!!! Смасибо! наглядно!!!
Из этого всего сегодня ела 1 зеленое яблоко, творог(с сахаром и сметаной, иначе не могу), глазированный сырок; шоколад не ела пару дней, но мне туга без него, обычно каждый день ем или батончики или плиточный шоколад...
вот что понравилось, так это то что в клубнике сахара мало… я ее в последние недели беременности килограммами ела...
не заморачиваюсь этими вопросами, но чай и кофе пью без сахара и детей приучаю
Я сладкоежка. Мне очень трудно без сладкого. Пытаюсь «спрыгнуть» с печенек и есть только фрукты- овощи. Пока не очень получается. Овсяное печенье меня не отпускает :(
а все эти напитки, конечно зло,
иногда берем питьевую газводу и разбавляем домашними заготовками, там, конечно, сахар есть, но не каждый день и немного н кому не повредит.
а вообще, статья очень понравилась, а если вспомнить, что детки писали, просто замечательная.
кстати, что-то мне подсказывает, что твои дети в макдональдс не просятся) в отличии от многих даже з
взрослых. и еще, как они и ты с мужем реагируете на программируемые запахи в тц? понимаю, что у тебя образование, но дети и муж?
У них все эти запахи фастфуда четко ассоциируются с очень соленой едой. То есть у нас были моменты, когда дети голодные, когда мы со знакомыми пошли вместе, все идут в макдональдс (иногда не страшно, да и на Дни Рождения друзяья приглашали в макдональдс). Так наши дети эту еду еле ковыряют, потому что для них она дико пересоленная, запивают огромным количеством воды и в итоге не доедают. поэтому ходим в ТЦ со своими коробочками + берем какие-то салатики, в крошке-картошке можно при желании есть, если эту картошку попросить не солить.
очень страшно смотреть, как родители покупают, сами идут в фаст фуд (макдональдс, к примеру), потом ети их туда тащат, и груды еды и напитков на столах!
кстати, дома так кофе, к примеру, не пахнет ((
На самом деле они не только понимают, они просто не привыкли к такой соленой еде, поэтому им она не особа приятна на вкус