Сколько нового узнала...))))

И снова всем привет)) Вот не зря я на курсы эти всё-таки решила сходить. Да, много было уже знакомой и не слишком нужной информации, но ещё больше было информации интересной и новой для меня. Самым большим удивлением стало то, что оказывается у меня уже опустился животикдо сих пор от этой новости в себя не пришла)))) я этого даже и не заметила. А значит это, что до родов осталось приблизительно 4 недели (а вот это уже просто супер, как раз муж в отпуск уйдёт). Во-вторых, я теперь знаю, что не обязательно выполнять упражнения Кегеля с той маньячной упорностью, с какой их делала я, достаточно просто 50 раз в день повторить упражнение. В-третьих, мне наконец-то нормально дали информацию по предвестникам родовой деятельности, что и в какие сроки примерно происходит, как может протекать. Вот, делюсь:

1. Опускается живот. Происходит это самое раннее за 4 недели до родов. Чтобы понять, опустился живот или нет, нужно встать ровно, на обе ноги, выпрямить спину и приложить свою руку (четыре пальца вместе и выпрямлены, большой палец вверх, перпендикулярно им) так, чтобы основание большого пальца находилось примерно на уровне соска, ладонью к себе. Если ладонь при этом становится вертикально, то животик опустился, а если «ложится» на живот, то ещё нет.

2. Отхождение слизистой пробки. Слизистая пробка из себя представляет густую слизь, похожую на обычный влагалищный секрет, отличаясь от него густотой, также в ней могут быть небольшие прожилки крови, это нормально. Отходить пробка может по частям, до 8 недель до даты родов, а может отойти полностью непосредственно перед родами.

3. Тренировочные схватки. Представляют собой несильные спазмы матки. Могут начаться с 20 недели беременности. Могут быть безболезненными, либо слегка болезненными и отдавать при этом в поясницу. От настоящих схваток отличаются хаотичностью и слабостью, от тонуса отличаются тем, что длятся по несколько минут и проходят сами собой.

Вот так

Теперь о диете, многим из нас врачи говорят соблюдать диету, а как это и что можно, а что нельзя, никто практически не говорит. Вот какие рекомендации по питанию нам дали:

1. С 35-36 недели ограничить животный белок, т.е. мясо и рыбу кушать один раз в день, чередуя — день мясо, день рыбка. Полностью исключить: колбасы, магазинные пельмени, сосиски, сардельки и другие мясные полуфабрикаты. Желательно мясо отваривать, либо тушить на пару (кстати, паровые котлетки просто объедение получаются).

2. Ограничить быстрые углеводы, особенно изделия из пшеничной муки, а также бананы, виноград и орехи. Ограничить, это значит не исключить совсем, а кушать по чуть-чуть — захотелось тортика, покупаем себе пирожное и радостно его поглощаем)))

3. Обязательно пить воду. В день мы должны выпивать минимум 1-1,5 литра чистой питьевой негазированной воды. Именно воды, не в виде чая/компота/морса. Желательно пить до и после приёма пищи, и по минимуму во время еды, это поможет избежать изжоги.

А завтра нам обещали рассказать про сам процесс родов, как себя правильно вести и т.д.

Вот такие пироги получаются...))))