Пмс перепады настроения

Ох 10 месяцев не заходила, сколько всего было за это время… ну да ладно, не об этом ))
Вернулась я сюда с вопросом, с возрастом стала замечать, что сильно реагирую состоянием и настроением на цикл, перед месячными умираю лень передвигаться, в овуляцию порхаю наряжаюсь крашусь и тп, жить хочется одним словом, так вот, как избавиться от первого состояния?
Оно длится гораздо дольше и это напрягает, я замечаю что жду прям овуляцию чтоб почувствовать себя лучше.
Подруга говорит надо начинать пить коки, но я боюсь побочек разных от них, хотя понимаю что уже по возрасту надо, чтоб оттянуть время наступления климакса.
Что скажите? Как избавится от этого пмс, и помогают ли коки от него?
Не совсем понимаю механизм работы коков, дойду в ближ время до гинеколога все)