Девочки, кто на интуитивном питании? Есть такие? Я эти калории задолбалась считать, уже пол года считаю каждую макаронину толку то…
Считать каждый грамм соли или сахара с ума сойти можно
Накидайте мне реально вкусных пп рецептов пожалуйста (
Я тоже: ( тунец в собственном соку, яйцо + творожный сыр+ сметана ) все это на хлеб поджаренный в тостере (вкусссссно)???
Можно пожарить и на сковороде, просто без масла) ням ням ***)))
Считать каждый грамм соли или сахара с ума сойти можно
Накидайте мне реально вкусных пп рецептов пожалуйста (
Я тоже: ( тунец в собственном соку, яйцо + творожный сыр+ сметана ) все это на хлеб поджаренный в тостере (вкусссссно)???
Можно пожарить и на сковороде, просто без масла) ням ням ***)))
Интуитивное питание все *** ? проверено. Месяц на этом и в итоге по нулям. Но да плюса нет, но и минуса нет.
Вы можете конечно первые пару килограмм питаться примерно как кушали ( глаз то намётан )
Но вес уходит и дефицит меняется.
Люблю салат ( зелёная фасоль, консервирования фасоль, белки и все с йогуртом и зернистой горчицей )
Овсяноблин ( овсянка, кефир, яичные белки, солька, разрыхлитель) это универсальный.
Там хотите сладкий значит стевия, какао, шпинат. Топинг творог, ореховая паста, курица, лосось .
Попробуйте интервальное голодание проще и эффективнее, как мне кажется
Да пробовала, с 12 ела до 20:00
А после 20:00 есть хотела еще больше
Меняла время, с 14:00 до 22:00, все равно голодала блин( мне не подходит, как только я осознаю ограничения есть хочется еще больше(
Я два года уже наблюдаюсь у эндокринолога. Она мне согласно анализам назначала витамины. Составляла план питания. В основном состоит оно из белков, клетчатки, Жиров, а вот из углеводов только ягоды и овощи. Сбросила я 38 кг. Продолжаю питание и витамины пить. После родов похудела на 12 кг, за бр набрала 8.
А по утрам вам есть не хочется? Чтоб последний прием пищи был в 17-18 часов
Это еще и опасно и может привести к камням в желчном
Кстати, да. У меня заболел правый бок, когда придерживалась иг. Пошла на узи, густая желчь и сказали, какой-то там комок типа, холестериновый что ли, который образовался от голоданий. Урсосан назначали. Надо повторное узи делать. Сказали есть часто и понемногу.