Что вы делаете, когда не можете уснуть?
У меня сейчас много изменений в жизни происходит и мозг видимо не справляется с потоком информации, я как маленький ребёнок перевозбуждена. И не могу уснуть. Время почти два ночи. Как уснуть......
У меня сейчас много изменений в жизни происходит и мозг видимо не справляется с потоком информации, я как маленький ребёнок перевозбуждена. И не могу уснуть. Время почти два ночи. Как уснуть......
Просто ложусь с закрытыми глазами и лежу, стараюсь отключить голову, лежу долго и не открываю глаза, просто чтобы хотя бы глаза отдохнули, в итоге так и засыпаю
Стала пить мелатонин, магний 600 мг на ночь, и витамины группы б
Помогает ?
Да, выпиваю и через пол часа засыпаю. Но, помогать стало не сразу, то есть эффект получился накопительный.
Считаю от 100 до 1. Пока не засну?