Подскажите как восстановить режим сна? Пытаюсь уже месяц ложиться рано и просыпаться рано, время 2:00 не могу уснуть, просыпаюсь часто ночью, каждый звук может разбудить, рано потом могу заставить себя встать, но ночью всеровно не получается уснуть
16 июля 2025 11:54
Скажите, кто сталкивался с депрессией в декрете? Я не про ПРД, это отдельное состояние. Я про депрессию от постоянного дня сурка, когда ребенок уже подрос. Я дошла до психотерапевта, когда дочке исполнилось 3 года, мне сейчас выписали Золофт (сертралин … Читать далее
31 июля 2025 01:47
Дома засыпаю только под утро в 3-4 иногда и в 5 утра, вообще ночью не могу нормально спать, то неудобно, то жарко, то малышка толкается. И сплю исключительно только под кондером, по-другому невозможно, муж бедный мерзнет, но других вариантов нет 🥹😁 я … Читать далее
5 августа 2025 00:58
Доброй всем ночи. С тех пор как родилась дочка у меня постоянные проблемы со сном, мучаюсь уже год. ... просто проклятие какое-то. Я уже в панике в ожидании ночи. Что только не пробовала, уставала, исключала дневной сон, ничего не помогает - намтупает … Читать далее
6 августа 2025 01:36
Мало того что я с начала беременности поздно засыпала, из-за токсикоза .
Раньше 2 ночи еще ни разу не заснула, щас так вообще все ....
Глаза не закрываются .
Нога дёргается самопроизвольно 🤦
К унитазу сходила 4 р за пол часа .
На улице пол часа … Читать далее
8 августа 2025 08:04
Доброе утро, девочки. У меня такая ситуация ,я тревожник ( постоянно гоняю мысли в голове ) из-за этого ,я уже больше года имею проблему со сном ( встаю в 3,4 утра и больше не могу уснуть ). Была у терапевта ,выписала милатонин ,не помогло,пила капли … Читать далее
Я тоже в таком состоянии, лежу нет сна, дети спят, а я как дура кручусь
А чем занимаетесь в течении дня? Работаете, увлечения? У меня так же было, пока не нашла чем заняться😁
Я не работаю, но по дому, убраться, приготовить, стирка, с собакой погулять, ребенка в садик туда сюда, начала делать зарядку, осанку, медитации, но как то не очень помогает именно уснуть, могу без причины проснуться и лупать лежать
То что вы описали скучно, займитесь тем что вам реально нравится и что занимает немного времени, больше чем зарядка и медитация, например спорт зал на 3 часа и то этого не достаточно мне кажется, мне надо заниматься чем то что и думать надо😁 тогда сплю отлично. Но у каждого свои проблемы
У меня так же сейчас 4 утра 😑😑