Питание + спорт зал
За 3 недели 3 дня - 4 кг
За 3 недели 3 дня - 4 кг
24 мая 2025 07:05
Витамины во время беременности
Очень спорная тема, но я бы хотела рассказать о своём опыте и мыслях на этот счёт.
После того как я начала подвергать тело тяжелым физическим нагрузкам, организм начал очень понятно сообщать о том, чем я бы могла ему … Читать далее
12 июня 2025 10:42
Девочки, встал вопрос о приёме коллагена (есть заболевания опорно-двигательного аппарата, нюансы с кожей после родов и, конечно же, возраст пусть и не слишком большой, но все же 30 лет - это первая ступенька в зрелость😅) , почитала уже их отличия, типы, … Читать далее
5 июля 2025 18:31
Меня зовут Мила, я консультант по детскому сну. Не от хорошей жизни я начала во всем этом разбираться и обучаться 😅 моей дочке 3 года, 2.5 из которых я помогаю мамам (потому что хотела помочь себе), считаю себя нестандартным специалистом. Не верю в ассоциации, … Читать далее
5 июля 2025 20:15
Я сменила фамилию. Документы практически сменила паспорт, СНИЛС, инн,карточки, полис, права на стадии изменения. Старшей дочери в следующем году 18 лет, но у меня электронная подпись через год, и поэтому изменила в этом году. Госпошлина с 1 сентября … Читать далее
Также ушло на питании только без спорта
Я ленивая до спорта😃пока и питанием чисто вывожу, как только встанет вес придётся лень свою побороть😆
Норм
От какого веса? расскажите, что кушаете?
Овощи, гречка варёная без масла, салат овощной, курица и тд. Небольшие порцы
Много воды
И просто потихоньку вес уходит или после 6 не кушаешь
Спорт зал через день. Час занимаюсь. Пью перед залом л карнитин. Даёт энергию в зале.
После 6ти не ем. Только вода
Это ж сколько вы весили?
Набрала 20 кг за беременность и после.
До была 65
Цель скинуть эти 20 кг за декрет
Вы молодец, удачи