В свете всех последних событий, я решила что надо через боль, через не могу пробовать бегать… даже были мысли бегать после ингаляции с беродуалом.
И вот в один прекрасный момент я проснулась в 6:30 потому что кто-то не закрыл окна шторами?♀️ и побежала. Потихоньку , по маленьку бежала бежала, как прибежала домой не помню, но нигде не упала?
Было тяжело, даже были мысли все это бросить) но я решила что постепенно все получится. Начинала бегать с 750м не спеша, сейчас 1км бегаю.
Когда утром, когда вечером но бегу! Пропуск только если утром и вечером дождь. Темп не наращиваю, как начала бегать +- 6мин 30сек / 1км так и продолжаю бегать, но в плане дыхалки уже стало легче, пульс обычно 175 максимально поднимается) а по началу был 190-200?
Еще бы конечно стадион хороший в шаговой доступности, а то бегать по камням так себе удовольствие .
Спорт зал/лыжи и прочее мне даются очень легко, ну и с бегом все таки в возрасте 30+ я смогу подружится
И вот в один прекрасный момент я проснулась в 6:30 потому что кто-то не закрыл окна шторами?♀️ и побежала. Потихоньку , по маленьку бежала бежала, как прибежала домой не помню, но нигде не упала?
Было тяжело, даже были мысли все это бросить) но я решила что постепенно все получится. Начинала бегать с 750м не спеша, сейчас 1км бегаю.
Когда утром, когда вечером но бегу! Пропуск только если утром и вечером дождь. Темп не наращиваю, как начала бегать +- 6мин 30сек / 1км так и продолжаю бегать, но в плане дыхалки уже стало легче, пульс обычно 175 максимально поднимается) а по началу был 190-200?
Еще бы конечно стадион хороший в шаговой доступности, а то бегать по камням так себе удовольствие .
Спорт зал/лыжи и прочее мне даются очень легко, ну и с бегом все таки в возрасте 30+ я смогу подружится
Главное в 30+ не убить колени
Все же в спорте я была очень много лет, я с бегом просто никогда не дружила, я всегда задыхалась, у меня начинали болеть почки.
С почками все понятно, а вот с дыханием было не понятно… а недавно сделала фвд и все стало понятно и как-то не радостно осознавать что фвд на ровне с человеком у которого частт одного легкого отрезана…
У меня уже одна родственница по 20км бегает, начала год назад где-то, и муж подруги смотрю участвовал в забеге
Я в тренажерку несколько раз начинала ходить, но …… сейчас у нас опять 8 ингаляций в день, Кинез 2раза в день + антибиотик и всё это надо разбить по времени? не запутаться и не сойти с ума