В общем, решила я вернуть былую форму.
Вторые роды отразились на мне. И обменка буд то замедлилась. Кормлю грудью. Лишние 5 кг — живот, бедра, спина — чувствуется лишнее(((
Все мои десерты сводятся к фруктам и творогу. Стало как то грустно и я решила добавить в день 1 шт протеинового печенья и 1 батончик ( по 100 ккал) каждый.
За неделю 1 кг (жидкость конечно ) я потеряла.
Как думаете реалистичный план? Получится на таком ограничении долго продержаться?
П.С: В рационе: в основном отбивные и салаты, яйца, тунец, сыр.
Вторые роды отразились на мне. И обменка буд то замедлилась. Кормлю грудью. Лишние 5 кг — живот, бедра, спина — чувствуется лишнее(((
Все мои десерты сводятся к фруктам и творогу. Стало как то грустно и я решила добавить в день 1 шт протеинового печенья и 1 батончик ( по 100 ккал) каждый.
За неделю 1 кг (жидкость конечно ) я потеряла.
Как думаете реалистичный план? Получится на таком ограничении долго продержаться?
П.С: В рационе: в основном отбивные и салаты, яйца, тунец, сыр.
Все реалистично. Я ещё добавила массаж живота( моя проблемная зона, кожа до сих пор не хочет возвращаться в нормальное слстояние) и избегаю перекусов, все что хочу съесть вкусненькое и сладкое ем только в часы приёма пищи, 3 раза в день. Уже вижу первые результаты❤️
Фрукты и сладкое др обеда есть можно. Но после 12 ч строго нет и все получится
5 кг вообще ни л чем) запросто всегда уходят за месяц
А овощи не едите? Там сахара больше чем у самом сахаре.
В огурцах помидорах и капусте не вижу ничего плохого)
Особенно в помидорах его больше чем в картошке. Пол ложки на 100 грамм.
Значит буду жирной от помидор ?
? не ну просто когда говорят от сладкого отказываються, то в чистом виде а то что он не в чистом тоже присутствует не понимают. И что так же овощи влияют, хотя они по факту не сладкие