Мой рост 152, вес 61-62 кг. Я неделю назад начала заниматься в спортзале. Два раза в неделю. Плюс дважды в неделю хожу пешком час. По приложению ем ровненькие 1300 ккал, БЖУ± в норме. Пью железо и витамин д, ТК они в дефиците были. Так вот, за неделю вес не ушёл, стоит на месте, объёмы тела тоже со мной. Как так то? Что я делаю не так?
21 апреля 2025 01:57
Девочки, начала тщательно следить за своим питанием, полностью на ПП, считаю КБЖУ, очень редко , раз в месяц, могу себе позволить что-то, в основном в гостях когда. Фитнес 1-3 раза в неделю, зависит от выходных мужа. Начала с 6 января с весом 103 кг … Читать далее
30 апреля 2025 11:14
Всем привет, меня зовут Эмма и мне недавно исполнилось 36 лет. За плечами 2 родов, что сказалось на фигуре, так же как и малоподвижный образ жизни и беспорядочное питание. Питание - это вообще отдельная боль, потому что как и многим с детства какой-то … Читать далее
1 мая 2025 14:00
+1
Продолжаю худеть. Так же взвешиваю всю еду и вбиваю в приложение. В тренажерке правда дней 10 не была… не с кем было дочку оставить. До обруча дело не доходит. Но стараюсь подниматься пешком на 7 этаж.
Вес на 17.01 был 94.1 кг
08.03 вес 87.4 кг
01 … Читать далее
1 мая 2025 17:04
+1
Всем привет? Подошёл к концу мой первый день без сахара. Похудение в этот раз не основная моя цель, но замеры я сделала и убрала весы на целый месяц, все же интересно будет ли какой- то эффект и в этом плане? Итак, рост 162, вес 68,0. ОГ 94, ОТ 80, ОБ … Читать далее
Похудение
1 мая 2025 23:38
Кто как худеет? И почему многие пишут потом вес возвращается? Почему он возвращается? Я стараюсь контролировать еду , но блин отказ от сладкого так сложно(( думала проще будет. Как похудеть ?ела усю жизнь как хочу , что хочу. В 35 пришла к тому, что … Читать далее
Каждый день надо ходить минимум 10 000 шагов, а час два раза в неделю это мало.
Убирайте углеводы во все, кроме овощей не крахмальных
Да, была у эндокринолога перед всем этим. Она прочекала дефициты и я пью витамины