Девочки, кто как худеет? Работа по 12часов на ногах, т.е двигаюсь целый день. Время питания конечно не всегда правильное, когда получилось, тогда и перекус. Но вес набираю кажется каждый день?
6 февраля 2025 22:49
20 февраля 2025 22:28
девочки кто худеет делитесь своими тренировками/питанием/ результатами, а я расскажу про себя?
вес сейчас у меня 68.7; рост 165
похудела с 72 кг ещё в прошлом году, и вот вес встал
увидела челлендж в запрещенограмме «плоский живот за 30 дней», переход … Читать далее
10 марта 2025 17:14
+7
Потеря за неделю 1,65 . Общая за 3 недели 5,3 кг
Начну с признаний . 7го было ДР у меня и я решила побаловать себя 😂 завтрак как обычно на ПП , обед я села 150гр йогурта и 50гр ягод . Ужин стейк и овощи . Готовили на гриле и для себя это было без масла … Читать далее
26 марта 2025 14:10
Сходила я сегодня на RSL массаж (40 минут) и на Liposonix (8 квадратов), все вместе вышло примерно 10 тыс. На rsl я уже бывала, он мне нравится ничего не изменилось, только сегодня начинали с низких скоростей делать, а вместо кавитации сделала липосоникс … Читать далее
Нужен не перекус печенькой, а нормальная здоровая еда с долгими углеводами и преобладанием белков и клетчатки
К сожалению с моей работой так не выходит
Тогда забудьте о похудении ?♀️ какая разница, достать из пакета огурец или печеньку?
Я же не говорю, что перекусываю печенькой.сладкое совсем не ем, убрала эти перекусы
Считайте калории, исключите хотя бы мучное, жирное, жареное и тд)