Все прям так жестко должно быть с кашей на воде?? Я пока пытаюсь составить себе блюда
28 января 2015 22:20
В общем расскажу свою историю.... Мою беременность не назовешь легкой, но и очень сложной я ее тоже не назову. Есть вещи к которым готовишься: токсикоз, сонливость, большой живот, аппетит и пр., а есть к которым оказываешься совершенно не готов. Более … Читать далее
19 августа 2019 07:08
19 июля 2020 09:34
13 января 2023 10:32
28 декабря я сходила на глюкозотолерантный тест у нас взяли кровь и далее сказали, что дадут выпить глюкозу 75грамм. Вот нам выдали глюкозу, я совершенно спокойно её выпила, чувствовала себя хорошо. Сахар у меня всегда был в норме, во время бм даже был … Читать далее
На обед обязательно таз овощей, белок любой. Хоть рыба, хоть курица, индейка и т.д. и обязательно сложные углеводы. Каша-идеально
Ужин- овощи +белок
Еще вкусно кефир +ржаные отруби.
Мне понравились блюда при гсд в телеграмм, три дня по ним стараюсь есть
Исключить белый рис. Дикий можно. Плюс макароны твердых сортов. Но крайне редко. Разок в 2-4 недели
3 приема пиши. В каждый — без приувеличения тазик овощей. Обязательно кушать разнве виды белка, каши. Исключаю быстрые углеводы. Из питья — вода и зеленый чай без сахара.
Лично я не ограничиваю себя, но! Сладости для диабетиков покупаю и отварное все ем
И как у вас Сахар, у меня просто младшая дочь родилась 4200, думаю из за сахара …
Натощак 4,7
Вот а у меня 5.49
Найдите в тг канал ГСД-гид.Так будет проще и быстрее разобраться.Там и рецепты, и разрешенные продукты есть.Кстати, каша на воде многим не подходит.Типа овсянки.
Ой спасибо и не знала про такой канал
Пожалуйста.Он мне в свое время очень помог.